Светлана Мищенко
04.05.2021 18:03
Дневник питания за 04.05.2021
Сегодня захотелось молочной манной кашки с клубничкой, это бывает
очень редко. С утра сново интенсивная разминка в огороде с
тяпкой))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молочная манная |
300
|
164.4 | 5.4 | 3.9 | 27 |
| Клубника замороженная |
30
|
10.5 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Итого | 735 | 198 | 5 | 3 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб домашний(свой) |
34
|
77.2 | 2.1 | 1.8 | 13.2 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
27
|
113.4 | 4.6 | 10.5 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
41
|
65.1 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
| Итого | 423 | 327 | 12 | 17 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крыльями |
200
|
74.6 | 3.4 | 3.8 | 6.8 |
| Клецки, по 2-196 |
50
|
65.5 | 2.1 | 2.1 | 9.7 |
| Сибирская клетчатка |
6
|
4.8 | 0.5 | 0.2 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 456 | 144 | 5 | 6 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Булочка с Творогом [ВкусВилл] |
104
|
286 | 7.7 | 4 | 54.8 |
| Итого | 354 | 293 | 7 | 4 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе куриное в кляре |
130
|
250.3 | 30.7 | 12.1 | 4.6 |
| Редис |
53
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Баклажан, вареный, с солью |
100
|
33 | 0.8 | 0.2 | 5.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 683 | 293 | 32 | 12 | 12 |
| Итого за день | 2651 | 1258 | 63 | 43 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
