сижу обедаю, вот что-то обед не больно вкусный, но  понимаю , что зато полезный,и что еще более важно, действительно сбалансорованный , вот и идут мне мысли разные. так то еда нам нужна для поддержания жизни, т.е не должна вызывать желания, больше, чем пополнить энергии в организме, но в то же время, охота кушать не с морщинистым носом от невкусного....и мучает меня вопрос, что такое вкусная еда? вредная привычка, неотъемлемая часть трапезы, или что? я заложница вкуса?эх, без стакана водички не разобраться!

а вообще бег на месте нормальное упражнение?кто так бегает( без тренажеров)для меня оптимально, пока дочка гоняет в ходунках, я бегу....а месте....в день пока по 15 мин бегу, и пресс качаю обычный, по 50 раз, мышцы точно отзываются, тело поскуливает от нагрузки...но вот поможет ли бег на месте стать поддянтей и стройнее????

вот и подошел мой первый день в мзр! и что я выяснила? а вот что, что съела я на 1283 ккал. получается , что я не переедаю(вывод такой сделала, т.к ела по обычному, не парясь на ккал.) дак что ж получается, мне надо спортом заниматься чтоб похудеть ? или попробовать уменьшить ккал до 1200 ровно? просто я не такая и лентяйка, у меня 2 детей причем один до годика, т.е я постоянно в движении, наклоны(чтоб собрать игрушки)вечно таскание на руках 8 кг живого веса))))))ребеночка)))прогулка с коляской в движении 1 час.мойка полов в позе "рачком", и еще много упражнений, если все в кучку собрать за день...что мне делать то????????????(((((((((((

ела сегодня рахат-лукум, но в дненике даже подобных конфет нет...как их записать?добавить ?какой то первый день не удчный, суп не могу добавить, косточную сладость не могу, такое ощущение, что кроме меня никто такое не ест...

вот сегодня ела суп с фрикадельками, картошка , зажарка(мук, морковь) стручковая фасоль, специи... как мне добавить такую тарелку супа в дневник?рецепт писать что ли?

совершенно ничего про дневник не поняла, кроме как занести в него все, что кушала...
очень все замудрено, не для таких простушек, как я....
но стремиться надо к лучшему!) Прикреплен дневник питания

да , сегодня я еще не стройняшка -худышка . 60 кг !ого вот слон!
 а муж говорит, ну что ты, убери живот и нормальная будешь!
 так просто, как будто шкаф открыть , живот отстегнуть и подальше в уголок закинуть , как ненужную вещицу, вроде выкинуть жалко, но и не одену больше....  
в общем устала я от лишнего жира, самооценка падает семимильными шагами, платья 42 размера ушли давно в прошлое( что делать? много чего перепробовала,  но 3 кг то приходят, то уходят , не постоянные какие-то!
пора начинать просто усмирять свой аппетит!я заложник своего живота...он у меня как ребенок прикладываю к еде по первому ощущению, когда  проголодался, в итоге миллион калорий и я счастливая, сытая))))но такая несчастная-толстая....