Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша |
205
|
182 | 5 | 2 | 33 |
Копченый сыр 19% |
33
|
89 | 7 | 6 | 0 |
Чай чёрный |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 988 | 271 | 13 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки с творогом |
154
|
178 | 9 | 5 | 21 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 654 | 178 | 9 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих овощей |
195
|
36 | 2 | 0 | 6 |
Оливковое масло |
3
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Печёночные оладьи |
120
|
148 | 19 | 5 | 4 |
Каша гречневая |
120
|
102 | 4 | 1 | 16 |
Яблоки |
85
|
39 | 0 | 0 | 8 |
Банан |
56
|
53 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 579 | 406 | 26 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
Кабачковые оладьи |
120
|
183 | 6 | 11 | 16 |
Перец сладкий (Жарка) |
75
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Кабачок (Жарка) |
75
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 317 | 286 | 14 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий салат |
200
|
118 | 5 | 8 | 6 |
Куриный рулет с грибами и луком |
140
|
269 | 43 | 8 | 5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 840 | 387 | 48 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1,5% |
250
|
112 | 9 | 3 | 10 |
Итого | 250 | 112 | 9 | 3 | 10 |
Итого за день | 3628 | 1643 | 121 | 62 | 147 |