Дневник питания и тренировок за 17.06.2014

Результаты радуют))) Только стало лень делать упражнения((( Не могу себя заставить((

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Хлопья мультизерновые	60	187.8	4.8	0.8	41.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.3	8	11.8
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	26	117	1.6	4.7	17.1
Итого	966	528.8	17	17.7	75.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	66	198.1	7.1	0.8	40.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Салат из огурцов и помидоров	220	98.8	1.5	7.5	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	26	117	1.6	4.7	17.1
Итого	742	522.3	32.2	14.8	65.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Вода	50	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Морковь	78	27.3	1	0.1	5.4
Итого	734	446.2	57.1	11.3	26.3
Итого за день	3763	1701.8	110.1	51.5	200.9