Как то странно, даже до 1000 ккал не доела, хотя абсолютно не была голодна и даже ела колбасу и печеньки!! Видимо желудок все-таки уменьшается и ему уже меньше еды нужно, чтобы насытиться. Сегодня порадовал очередной отвес. На этой неделе, конечно, скорость потери веса значительно меньше, но тем не менее, лучше по-тихоньку вниз, чем семимильными шагами вверх.
А еще я за эту первую  рабочую неделю приучила себя брать 2 перекуса и обед с собой на работу))) Раньше мне лень все было с собой таскать, а сейчас уже привыкла практически)) Теперь надо привычку закрепить) Прикреплен дневник питания

Хочу похвастаться моими первыми результатиками за неделю тотального контроля за питанием
Вес -2,7 кг (начальный вес 88 кг)
ОГ - 3 см
ОТ - 2 см
ОЖ - 5 см
ОБ - 1 см
ОН - 1 см
ОР - 1 см
Хотела - 3 кг, но я считаю, что это замечательный результат за неделю, при условии практически отсутствия физнагрузки)). Понимаю, что так много потому что
1) это вода
2) эти 3-4 кг набрала за последние 2-3 месяца, соответственно, они еще не очень "прижились" на мне)))

Сегодня попала в коридорчик! Ура-ура!!! Осталось начать добирать белки))) Прикреплен дневник питания

Сегодня первый день немного перебрала жиров и углей((( Почему-то думала, что норм будет. Ну ничего, не ошибается тот, кто ничего не делает)) Прикреплен дневник питания

Вернулась на сайт 4 дня назад, с полным переосмыслением процесса похудения. Скорректировала питание, все это время держусь в коридоре калорий и БЖУ, немного не добирая по белкам (моя постоянная проблема). За эти 4 дня ушло 2 кг))) (прощай, водичка), в целом есть легкое чувство голода, но все вполне терпимо и приятно)))

Наконец-то сегодня я набрала белки!!! и по углеводам перебор совсем не большой!! Значит, я на правильном пути! Ура! Прикреплен дневник питания

Решила поделиться мыслями. Прошла всего неделя, как я решила в очередной раз взяться за себя и главное мое достижение - резкое ограничение сладкого. В моем рационе хоть и присутствуют конфетки, мармеладки и зефирки, но теперь я съедаю 1-2 в день, обязательно за чаем после основного приема пищи. Теперь это лакомство, а не еда, как было раньше, когда я могла за один прием слопать пачку мармелада, да еще и не один раз в день так "присесть". Самое удивительное, что на сладкое тянуть перестало, нет такого ощущения, что если я срочно не съем конфетку, то помру. Может этому поспособствовали сливы, которые я сейчас ем в неограниченных количествах, может мой организм решил, что хватит уж травиться сахаром. 
Я вообще никогда не любила готовить, но, сейчас в отпуске, я почувствовала к этому страсть. Я готовлю что-то и кайфую от того, что я сделала вкуснющую еду из полезных ингредиентов, с небольшой калорийностью. Я чувствую вкус еды, а не запихиваю в рот все, что не приколочено! Правда, белков мне пока так и не достает, но я развиваюсь в этом направлении!!
Вообще я поняла, что отпуск - самое время, чтобы взяться за себя, так как отмазка "у меня нет времени" уже не работает. 
Ушла танцевать))))

Сегодня яблочный сок меня подвел - 101 г углеводов. Такой подставы не ожидала, если честно(((( Прикреплен дневник питания

Углеводы - моя слабость. Как их сократить? я - сахарный наркоман( Прикреплен дневник питания