Анастасия Чернышева
04.06.2014 22:06
Увеличение метаболизма
Подскажите пожалуйста, как улучшить метаболизм? Я не добираю до
каридора калорийности около 100 калорий в день. Может из-за этого
зависнуть вес?
Аsya Martyshkina
05.06.2014 09:03
Метаболизм увеличивается в т.ч. с увеличением силовой нагрузки, т.е
с ростом мышечной массы. Увеличится мышечная масса- ускорится обмен
веществ. Ну и кушать надо доводя калорийность рациона до нормы,
чтоб мышечная масса не разрушалась и не снижался обмен веществ.
надо периодически делать физические упражнения ,не качаться а
присесть раз 10, подняться на этаж пешком, а не на лифте, утром
пройтись до работы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2020-01-19
Калорйность: 1166 кКал
2020-01-10
Калорйность: 1219 кКал
2020-01-16
Калорйность: 1318 кКал
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Булгур с филе курицей в кунжутном соусе
89.4
11.7
0.6
8.7
9
Сырная паста с крабовыми палочками
195.4
10.3
13.3
8.6
6
Печёная тыква с яблоками
74.1
1
0.3
16.5
9
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
