Дневник питания за 02.05.2024

Сегодня на обед кусок запеченого мяса. Муж вегатерианец против того, чтобы я ела мясо. Но я упрямо ем! Доктор сказал поднимать гемоглобин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	241	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	184	110.4	5.5	5.9	8.6
Блинчики от мамика	98	221.4	6.9	7.3	32.1
Варенье из черники домашнее	29	61.2	0.2	0.1	14.8
Творожный сыр Альметте	35	96.3	2.2	9.2	1.1
Итого	587	494	15	22	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Печенье	31	136.4	0	0	0
Итого	181	137	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	10	49.6	0.9	2.7	5.3
Итого	10	49	0	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	158	37.9	1.7	0.3	6
Огурец грунтовый	91	12.7	0.7	0.1	2.3
Салат (латук)	16	2.6	0.2	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная	224	387.5	59	15.1	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	594	469	63	15	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан в шоколаде	21	79.6	0.9	2.7	12.8
Печенье	20	88	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	341	170	0	2	13
Итого за день	1713	1321	80	43	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 02.05.2024 15:41

Здоровье важнее убеждений. Норма белка - это залог не только хорошего гемоглобина, но и работы всего организма! Кушайте с удовольствием! И пусть гемоглобин поднимается.

Алин@ 02.05.2024 16:49

Кушайте на здоровье! Вкусно вы же не по 500 гр. В меру, почему не надо🤔🍀🍀🍀🌼🌼🌼💗

Ирина 02.05.2024 18:01

Аппетитный ужин, я тоже люблю мясо сразу большим куском запекать.

А мужчинам то легче вегетарианить, у них нет кровопотерь ежемесячных, как у женщин ))

Ирина 03.05.2024 18:30

Ирина, у меня нет кровопотерь, у меня менопауза))))