Joy Toy
21.02.2015 21:04
21*02 ВЫХОДНЫЕ У БАБУЛИ.
Отправили ребенка к бабушке на выходные. Вечерний, контрольный,
звонок Лапусика и краткий доклад: "...они уже подстриглись,
искупались. Дед - в компьютере, ребенок - играет на плейстешн,
бабушка- читает книжку в планшете." Моя семья. 
P.S. А что делаю я в свободный вечер? ...пылесос и 200 м/ кв вечерней уборки.
P.S. А что делаю я в свободный вечер? ...пылесос и 200 м/ кв вечерней уборки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный |
63
|
78.1 | 1.4 | 0.3 | 16.5 |
| Свинина, лопаточная часть |
86
|
279.5 | 12.6 | 25.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
37
|
166.5 | 2.3 | 6.7 | 24.4 |
| Крендельки, мягкие, не соленые |
5
|
17.3 | 0.4 | 0.2 | 3.5 |
| Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Итого | 507 | 683.2 | 24.7 | 40.4 | 53.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
35
|
49.4 | 1.6 | 1.9 | 6.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
135
|
9.5 | 0.3 | 0.7 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Вафли |
30
|
63.3 | 1.7 | 2 | 10.5 |
| Итого | 375 | 268.6 | 13.4 | 13.1 | 24.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп (курица, макарошки) |
320
|
107.8 | 9.3 | 2.6 | 12.2 |
| Плов (свинина) в духовке |
90
|
241.4 | 8.6 | 14 | 15.4 |
| Капуста квашеная, консервированная |
80
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Печенье |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.4 | 15 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
16
|
78.6 | 1.2 | 3.8 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1172 | 588.5 | 21.8 | 23.1 | 66.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
158
|
22.1 | 0.9 | 0 | 6 |
| Огурец парниковый |
149
|
16.4 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Свинина, лопаточная часть |
64
|
208 | 9.4 | 18.8 | 0 |
| Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
91
|
62.5 | 2.5 | 0.6 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1183 | 599.3 | 38.3 | 37.6 | 26.8 |
| Итого за день | 3237 | 2089.9 | 97 | 103.2 | 173.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
