30.09.2016 ВЛАДЕЛЬЦАМ БРАСЛЕТОВ Mi Band

Привет!
Если вы используете браслет отслеживающий физическую активность от Xiaomi, настоятельно рекомендую посетить фан сайт MIUI Russia. По этой ссылке свеженькая версия Mi Fit для вашего смартфона >>
Я почти год не заглядывал, а там столько обновлений. Интерфейс приложения стал удобней.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	105	76.9	2.3	0.3	16.3
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	124	130.8	21.7	4.8	0
Помидор (томат), грунтовый	123	29.5	1.4	0.2	4.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	39	142	9	11.5	0
Кофе черный 2-ой вариант	71	7.6	0.5	0.6	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	237	106.7	7.1	3.6	11.4
Итого	699	493.4	42	21	32.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	84	9	0.6	0.7	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	181	81.5	5.4	2.7	8.7
Творог Домик в деревне 0.1%	240	132	24	0.2	8.4
Бананы	85	75.7	0.9	0.3	17.2
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Груша азиатская (китайская)	140	58.8	0.7	0.3	9.9
Итого	775	427.5	37.4	9.4	44.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	135	92.7	3.8	0.9	17.1
Кальмар	164	164	29.5	3.6	3.3
Кефир 1% жирности	234	93.6	7	2.3	9.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Бананы	110	97.9	1.2	0.4	22.3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1793	484.2	43.2	7.6	57.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22	102	224.4	19	12.4	8.9
Лаваш белый, обогащенный	17	46.8	1.5	0.2	9.1
Итого	119	271.2	20.5	12.6	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	110	110	19.8	2.4	2.2
Гавайская смесь	90	61.4	2.3	0.4	12.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	44	115.3	9.7	8.4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	14	4.8	0.1	0	0.4
Мармелад	10	32.1	0	0	7.9
Итого	538	326.2	31.9	11.2	23.8
Итого за день	3924	1921.2	165.8	55.8	187.1