Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе утренний |
150
|
37.5 | 1.8 | 2 | 3.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
10
|
23 | 3.1 | 1.2 | 0.1 |
Булка ярославская |
50
|
147 | 3.8 | 2.7 | 26.9 |
Итого | 323 | 399 | 12.9 | 16.9 | 48.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Варенец 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 960 | 190.9 | 8.9 | 7 | 20.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
250
|
318.8 | 23.8 | 12.3 | 28 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 350 | 342.8 | 24.9 | 12.5 | 31.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе утренний |
150
|
37.5 | 1.8 | 2 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп, свежий |
20
|
8.6 | 0.7 | 0.2 | 1 |
Итого | 775 | 385.6 | 10.3 | 26.1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный, заваренный пакетик с лимоном |
300
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 400 | 50.6 | 0.7 | 0.4 | 9.8 |
Итого за день | 3308 | 1361.3 | 56.1 | 60.9 | 141.7 |