Дневник питания и тренировок за 02.09.2014

Вполне себе обычный день. Только перед арбузом не могла устоять)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	70	0	0	0	0
Кофе утренний	150	37.5	1.8	2	3.2
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Творог 5% жирности	100	86.6	8.5	5	1.9
Булка ярославская	50	147	3.8	2.7	26.9
Пентовит	2	0	0	0	0
Итого	395	380	17.7	20	32.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе утренний	150	37.5	1.8	2	3.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Арбуз	1000	270	7	1	58
Итого	1275	424.5	13.9	6.5	77.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный, заваренный пакетик с лимоном	300	3.6	0.3	0	0
Пентовит	2	0	0	0	0
Итого	302	3.6	0.3	0	0
Итого за день	3894	1394.5	64.4	45	177.2