Люся_Ли?
11.12.2014 02:56

Кета с сыром

Калорийность - 163.2 кКал; белки - 18.8 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр пошехонский 122 г
Кунжут, семя 1 г
Перец черный молотый 1 г
Орегано, сушеный 1 г
Кета (Жарка) 587 г
Яйцо куриное (Запекание) 112 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) 170 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Рецепт взят отсюда: http://www.povarenok.ru/recipes/show/40463/
Немножко адаптировала) видите ли, сливки в 20% нахожу неоправданной роскошью, а специи использовала те, что были под рукой. 
Итак, к делу:
нарезала стейки, посолила, поперчила;
взбила яйца, добавила молоко, взбила;
натерла сыр, смешала со взбитыми яйцо+молоко, травушки, специи сюда же;
выложила на противень, слепила сердечки, заполнила их плотненько сырной массой, а тем что осталось  полила сверху, немного кунжута;
в духовку при 180 на 30 мин, потом на 7мин при 200, и на пробу. 

Общие впечатления: замечательно, очень вкусно.
П.С.
не могла разобраться что там на фото 6-7, мука или что-то другое, полезла искать по другим сайтам, толку не добилась (хотя потом выяснилось, что это сырная смесь), зато нашла пример неудачного рерайта: http://syromono.info/4836-recept-keta-zapechennaya-s-syrnym-sufle-schaste-na-dvoih.html
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 163.2 кКал 9.69%
Белки 18.8 г 24.74%
Жиры 9.1 г 16.25%
Углеводы 1.2 г 0.55%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 67.2 г 2.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
11.2%
b-car
0.7%
В1
14.4%
B2
14.1%
Холин
8%
B5
19.9%
B6
19.9%
B9
3.4%
B12
105%
C
1%
D
124%
E
7.6%
H
8.3%
вит.К
0.8%
PP
39.7%
Калий
10%
Ca
20.1%
Si
~
Mg
6.7%
Na
29.5%
P
32.6%
Cl
20.2%
Fe
5.6%
I
27.6%
Co
163%
Mn
2.8%
Cu
9.8%
Mo
7.7%
Se
8.8%
F
8.2%
Cr
82.6%
Zn
6.3%
 5 
 6
Ирина 23.12.2017 13:00
Спасибо за рецепт! Опробован-получилось очень вкусно. Хоть и давно опубликован, спасибо что сохранили. Вот и пригодился.
Стася 27.12.2017 14:46
Спасибо за рецепт!
Elena chibambam 27.12.2017 14:49
А кета вообще жирная или нет? Вот горбуша почти "никакая" ее надо улучшать, а если рыба жирная, то ее лучше пожарить, а сыр вприкуску))) имхо
Катриша 27.12.2017 16:29
спасибо за рецепт, добавила в закладки
Ольга 28.12.2017 10:41
спасибо за рецепт!))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы