И вот почему в алкоголе (коньяке) столько калорий.
Не понимаю, вроде ж жидкость одна, сахара там нет, ну или самую малость. 
Получается, чтобы  выпить в выходной вечером, нужно рацион чуть ли не вдвое сократить ( Прикреплен дневник питания

Разгрузочный день после загрузочных выходных. Как же это сложно разнообразно питаться. Ни денег на особенные изыски, ни времени на готовку. Чем с утра позавтракала, то и на обед на работе ем. И всё на бегу, какое-то прямо нездоровое питание (
Ну и вес скачет в результате Прикреплен дневник питания

Поход в кино, попкорн и кола.
Питание ну очень неудачное получилось и калории не добрала Прикреплен дневник питания

когда сегодня угостили рахат-лукумом, я как маньяк схватила и съела. Подумала потом. А когда увидела каллорийность этого продукта, вообще расстроилась. Столько всего можно было ещё съесть, если б не эта сладость ( Прикреплен дневник питания

План был по питанию совсем другой. Но приходится подстраиваться под обстоятельства и неожиданные внеплановые желания поесть )))
Но вроде всё сегодня получилось.
Хотя ещё до сна несколько часов... Прикреплен дневник питания

Вот уже год и 9 месяцев как я забросила этот сайт и правильное питание. Весной 2014 года весила 65 кг. За 2 месяца на каллорийности 1200-1300 и спортивных тренировках по часу 4 раза в неделю похудела до 56 кг. Чувствовала лёгкость, кожа как у младенца, мышцы подкачала, целлюлит пропал ))) Сказка.
Потом всё забросила и стала есть всё и много.
Вес 56 кг держался целый год несмотря ни на что. 
Но вот и сказочке конец пришёл.
За последние 8 месяцев поправилась на 3,5 кг.
Вешу 59,5 кг и тут 2 варианта - покупать новую одежду большего размера или вернуться к правильному питанию.
Вообщем, начинаю всё сначала

продолжаю питаться не очень полезно, и рейтинг всего 60. Когда занималась своим питанием серьезно, подбирала продукты, планировала рацион на след день, то рейтинг не опускался ниже 80 %, Прикреплен дневник питания

Рацион сегодня не удался, пицца была явно лишняя.
В результате - перебор по жирам, рейтинг низкий и настроение не очень. Прикреплен дневник питания

уже 4 месяца сохраняю достигнутый вес. и потихоньку возвращаюсь к питанию без подсчетов. тяжело, о зато результат есть

на целый месяц забросила сайт и начала питаться неправильно. Пельмени с майонезом, картошечка жареная, сладости, никаких ограничений. 
В общем, результат не заставил себя долго ждать. За месяц + 900 г, но при этом жирок на попе и животе увеличился очень ощутимо.

Так что, без дисциплины в питании никуда  (