Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная "Почти по Дюкану" |
110
|
62.8 | 3.5 | 1.8 | 7.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
63.4 | 4.8 | 4.8 | 0.4 |
кофе растворимый с молоком 3,2 без сахара |
300
|
35.1 | 1.8 | 1.5 | 3.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 629 | 232.7 | 15.8 | 13.2 | 11.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 505 | 185.4 | 6.4 | 9.1 | 19.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Печень, тушеная в сметане |
100
|
145.2 | 12 | 7.1 | 8.3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Щи с тушеной говядиной |
200
|
97.2 | 5.6 | 6 | 5 |
Винегрет с сельдью |
110
|
103.2 | 8 | 5.2 | 6.2 |
Итого | 510 | 466.5 | 30.5 | 19.4 | 41.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва запеченая |
110
|
169.4 | 16.7 | 11.2 | 0.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из капусты "На каждый день" |
120
|
46.6 | 2 | 1.7 | 5.6 |
Итого | 380 | 216 | 18.8 | 12.9 | 6.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожное желе с какао |
160
|
105.8 | 14.7 | 3 | 3.7 |
Итого | 366 | 125.4 | 14.8 | 3 | 8.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Каркаде |
300
|
23.1 | 0.6 | 0 | 6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винегрет с говяжьей печенью |
80
|
65.4 | 3.7 | 4 | 3.6 |
Итого | 580 | 88.5 | 4.3 | 4 | 9.6 |
Итого за день | 2970 | 1369.7 | 90.8 | 65.3 | 102.5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
0 |