День 3/6

Аня Ромашка написал:
Спорт - для меня отдельная тема. Очень сложно себя заставить заниматься, пока получается, хочу чтобы спорт уже вошел в привичку, тогда будет полегче))

Спорт-это громко сказано, а вот физическая активность..Так тут цель должна быть..Для чего нужна физактивность? И такая привычка либо с детства в приоритете, либо вырабатывается годами..Так же как и вести планировщик и записывать свои планы..Насколько они долгосрочны? Система поощрений и наказаний? если рассматривать векторно, то через какие расстояния и промежутки (временые) будут передышки? Как решать кризисные моменты (а они будут обязательно) И кончено основной вопрос, вот получите вы СУПЕРПРИЗ, а дальше? Что дальше то?
Зы. не жизнь под ПЛАНЫ надо подгонять, а планы ВПИСЫВАТЬ в жизнь..

а мне не понятна тяга к холодильник)))))). Если работа по планированию рациона проведена, всё правильно рассчитано, посчитано, взвешено, приготовлено и записано, распределено по приёмам пищи, неужели ещё хватает сил и желания таскаться к этому холодильнику? Если да, значит где-то ошибка. Либо рацион рассчитан неверно, либо рецепты неправильно записаны, либо косяки с активностью. Ну ещё можно, конечно, от безделья маяться, но это уже другая тема. И да, к капустному салату и куриной грудке поход к холодильнику был бы не столь заманчив, значит там притаились какие-то провокаторы)))). Тогда надо либо их исключить и изгнать, либо вписать в рацион и прекратить ныть по этому поводу.
Ну а спорт или иная активность это дополнение к процессу, он либо есть, либо нет, всё от приоритетов зависит и здравого смысла, успеха Вам.
Да, маленькая подсказка, качающаяся косметических процедур, найдите блог panda, она начинает с 1 ноября второй тур марафона красоты, почитайте, если заинтересует, запишитесь))))