Аня Ромашка
Мотивация к фитнесу
Всем привет)))
Я уже давненько засыпаю и просыпаюсь с мыслю о спорте, но никак не могу начать систематически заниматься фитнесом. У меня этот процесс примерно такой - позанималась спортом - две недели отдыхаю.
Скажите, пожалуйста, как мотивировать себя к систематическим занятиям?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.06.17 12:15
15
Прочитать все комментарии
Людмилка 22.06.17 20:37
Miray Sim, это точно. я почти месяц подбирала, конечно много и от тренера зависит.
Елена Богданова 22.06.17 18:50
А может вас просто не заинтересовало? Пробуйте, меняйте клуб - если есть такая возможность. У нас поселок небольшой - такой возможности нет - поэтому вроде - загорелся - пришел - и вот что-то не твое... Меня очень заинтересовали танцы - но перед танцами 45 минут разминка и растяжка и 15 минут танцы - и все - желание отбило, мне не понравилась растяжка и я поняла что я прямо жду - ну когда же она закончится... вообщем в итоге перестала ходить)
Аня Ромашка написал:
абонемент уже покупала, занималась максимум месяц(((
Может перестать себя жалеть и думать хочу-не хочу, а как то заставлять себя , может тогда будет как привычка.
Я слишком лояльна сам к себе
Татьяна Филонова 22.06.17 14:28
Есть такой афоризм " У желания - тысячи возможностей, у нежелания -тысячи причин". Стараюсь помнить его всегда. Я поняла для себя, что мне лучше всего начинать с малого. 15 мин. утром небольшая зарядка, но каждый день. А потом потихоньку втягиваешься. И уже хочется ходить и в спортзал.
Ксения Ляховская 22.06.17 15:01
Результат, проявляющийся на состоянии тела и кожи- лучшая мотивация к спорту. Да и не только тела, дух и настроение тоже)))
Ekstre~ Malka 22.06.17 14:15
У меня тоже самое начну и брошу))))
Аня Ромашка
Всем привет))) Я на сайте больше месяца, на начальном этапе был энтузиазм и...
Всем привет)))
Я на сайте больше месяца, на начальном этапе был энтузиазм и очень легко давался подсчет ккал, планирование питания. Сейчас никак не могу вернутся обратно к ПП. Правильно питаюсь через день.
Сегодня решила сделать разгрузочный день на кефире и бананах, чтобы сделать небольшую встряску для организма и мозгов :D и пробудить и то и другое)))
Надеюсь поможет и я снова вернусь к ЗОЖу)))

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
15.06.17 11:03
13
Аня Ромашка
Итог 3 недели.
Всем привет. Хочу подвести итоге моего перевоплощения))
Начала я свой путь 10 мая, результат на текущей момент - минус 2.6 кг.
А вот за 3 неделю я набрала 1,3 кг.
Но если честно даже не сильно расстраиваюсь, эта неделя была очень крутая))) у меня была встреча с родственниками, я ездила отдыхать на выходные. Эмоций очень много)) Я счастлива. А то что набрала уверенна, что смогу скоро сбросить))

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.05.17 13:10
9
Аня Ромашка
Результаты 2 недели.
Всем привет))) хочу подвести итоги второй недели.
Вес - 79,9 (минус 2,1 кг)

Питание - как когда , скажу честно было разное , но в основном в пределах ккал.
Спорт - осталась ходьба и еще начала ходить на танцы)))
Вода - начала по немного пить воду.

В общем была достаточно хорошая неделя)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.05.17 23:51
9
Аня Ромашка
Как правильно?
Всем привет)))
Хочу попросить у Вас совет как лучше поступать. Сначала немножко перед истории - сегодня встала поздно (примерно в 11) , в 14 пошла в магазин, думала вернусь раньше, но задержалась. В итоге обед у меня получился в 17.30. Соответственно удалила вечерний перекус. и поменяла дневной (в магазин покупала лимонад). После таких изменений у меня вышел недобор ккал. Немножко поменяла свой рацион на сегодня, и конечном итоге ккал а также БЖУ в норме.
Вот такой вопрос - если случаются такие ситуации лучше недобрать ккал или как то поменять рацион чтобы добрать ккал? (сегодня к примеру на обед добавила арахисовое масло)
Извините что сумбурно написала...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.05.17 18:10
6
Аня Ромашка
Результаты 1 недели
Всем привет)) хочу подвести небольшой итог 1 недели на сайте.
За это время я сбросила 1,8 кг (было 83,8, сейчас 82)
Я считаю что достаточно неплохой результат)))
В течение недели я следила а питанием, практически каждый день ходьба 1-1,5 часа. Осталась еще большая проблема - начать пить воду, а то я целый день пью кофе.
На вторую неделю перед собой я ставлю такие целы:
1. Питания (вписываться в коридор, а то у меня как когда; контролировать эмоциональный голод)
2. Вода - 1 л воды на день (знаю нужно больше, но для начала думаю нормально будет)
3. Ходьба - каждый день 10 тис. шагов
4. Спорт - кардио 30 мин + силовые 10 мин

Пока так, а дальше будет видно)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.05.17 20:20
8
Аня Ромашка
Начало пути:))
Всем привет))) вот и я начала свой путь красивому и здоровому телу)) Пытаюсь это сделать не в первый раз, значительных успехов не было, но я не сдаюсь. Буду идти дальше, все же очень хочу преодолеть этот путь))
Пока достижения у меня небольшие - веду дневник питания, перехожу на правильную пищу.
Со спорта пока не густо - начала ходить домой с работы пешком (примерно 1,5 часа)
На текущей момент моя цель - 39 кг (написала и страшно стало)
Буду благодарна за вашу поддержку, и критику в том числе)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.05.17 23:14
49
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ирина Рекс
22.06.2017
Тренировки должны приносить уд...
Тренировки должны приносить удовольствие, но у меня сам процесс никакой радости и не вызывает, организм просит полежать ...
4 50
Олько
22.06.2017
Я в каске!
Осторожно: ЮМОР!!! Ну пожалуй я еще не писала пост о том, как достали в ленте жиросжигающие супы/чаи, жуткие рецепты ...
41 69
Ollin
20.06.2017
Как вы считаете, насколько важ...
Как вы считаете, насколько важен завтрак для похудения?...
5 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы