Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай травяной |
100
|
5 | 0 | 0 | 0 |
протеиновый коктейль |
1
|
160 | 24 | 1 | 14 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе |
400
|
78 | 1 | 0 | 17 |
Итого | 1001 | 243 | 26 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
150
|
102 | 7 | 4 | 5 |
чай травяной |
100
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 107 | 8 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
курица гриль |
180
|
337 | 49 | 14 | 1 |
овощи |
150
|
58 | 3 | 1 | 8 |
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
59 | 4 | 0 | 10 |
кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
комплевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
комплевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 383 | 454 | 56 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гранола |
15
|
89 | 3 | 6 | 3 |
Инжир сушеный |
16
|
41 | 0 | 0 | 9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 431 | 130 | 3 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
150
|
204 | 31 | 6 | 4 |
Варенье из малины |
20
|
54 | 0 | 0 | 14 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 258 | 31 | 6 | 18 |
Итого за день | 2935 | 1194 | 126 | 35 | 91 |