Дневник питания и тренировок за 23.04.2014

жор....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	130	416.5	8.8	18.7	56.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	119	188.9	15.3	13.8	0.8
Помидор (томат), грунтовый	248	59.5	2.7	0.5	9.4
Огурец парниковый	113	12.4	0.8	0.1	2.1
чай зеленый	500	14	2	0.5	0.5
Мармелад желейный	100	321	0.1	0	79.4
борьщ	60	21.3	1.7	0.7	1.9
Картошка по Оксановски	100	150.1	4.7	10	11
Свекла	27	11.3	0.4	0	2.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18	113.2	0.5	12.1	0.7
Фарш мясной с луком	47	184.1	16.7	12.6	1
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Вода	2000	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	10	4	0.3	0	0.7
Окрошка сборная мясная	100	95.1	5.1	6.4	4.6
Итого	3682	1775.4	77.8	84.6	177.4
Итого за день	3682	1775.4	77.8	84.6	177.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (7 км/ч)

	1	Итог
Время	129	129

Результаты за день

Энергозатраты: 471.1 ккал

Время: 129 мин

Svd Svd 23.04.2014 20:15

Да у вас вечно ни жор, так срыв.

Галина 23.04.2014 20:21

Да и пофиг... медленно и печально, но минус 10 за пол года и минус 4,5 с МЗР за 1,5 мес...Хотелось бы быстрей, но раз не могу то пусть будит хоть так...

Svd Svd 23.04.2014 20:24

Галина, во! И правильно. Главное - результат.
Но волю все ж следует потренировать, а это как-то вечно подгрызать себя мыслью "я обожралась" не очень полезно.
А быстрее не надо, хороший темп.