Svd Svd
28.03.2018 00:45
Что нового?
Анифига. Старая жопа, жыры и все такое прочее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
40
196 11 16 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137 30 1 0
Помидоры (томаты), парниковые
350
52 2 0 10
Кукуруза, консервы
170
98 3 0 19
Креветка антарктическая натуральная. Консервы
100
82 17 1 0
Перец красный сладкий
100
26 1 0 4
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Салат
20
3 0 0 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39 1 0 7
Шоколад сладкий
5
27 0 1 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Помело, сырое
300
114 2 0 28
Яблоки
200
94 0 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svd Svd
26.03.2018 19:02
Что нового?
Новая жырная жопа и новые кг на пузе. Анехренжрать.
Хочу горизонтальные полоски на прессе, а не только вертикальные.
Покровитель овуляшек, помоги мне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Кукуруза, консервы
200
116 4 0 22
Масло подсолнечное
20
179 0 20 0
Майонез «Провансаль»
20
125 0 13 0
Путассу (Жарка)
200
130 30 1 0
Креветка антарктическая натуральная. Консервы
100
82 17 1 0
Помидоры (томаты), парниковые
200
30 1 0 5
Перец красный сладкий
100
26 1 0 4
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Скумбрия, соленая
100
305 18 25 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svd Svd
25.03.2018 22:20
Что у вас нового?
Эта прога требует сказать, чо у меня нового. А чо нового-то? Я жиртрест

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
50
128 1 0 28
Творог нежирный 0,6%
190
209 41 1 6
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
40
92 2 0 20
Скумбрия, соленая
80
244 14 20 0
Перец красный сладкий
80
20 1 0 3
Помидоры (томаты), парниковые
150
22 0 0 4
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Салат
10
1 0 0 0
Путассу (Жарка)
150
98 22 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svd Svd
19.03.2015 20:12
Давеча я была у пластического хирурга(чота мне не нравится, а чо - понять не могу). И вот он мне мэжду делом сказал, что оказывается жировые клетки не восстанавливаются(не более 10 %) Те один раз сделали липосакцию - и все. Жировых клеток нет, накапливать жир нечему,  пресс кубиками круглый год. Я по своей деревенской наивности думала, что липосакция - процесс одноразовый и бесконечный - выкачали жЫр -нажрали опять-снова выкачали и т.д.
А оно, оказывается, навсегда.

Охреневшая, я полезла гуглить - и таки да. Дохтура именно это и обещают.

Есть еще такая штука, как кавитация. То есть, вроде бы эти клетки разрушаются ультразвуком.
Но тут 58405 подводных камней, с которыми я чет не понимаю - сильно разные данные у нас и в буржуйнете.

Так вот вопросы:
1.Разрушаются эти клетки при кавитации или нет
2.Куда жЫр с них девается?
3.Сколько надо сеансов, чтоб грохнуть кыло жира?
4.Нет ли побочек и не разрушает ли оно мышцы?

И кто делал и интресовался плотненько липосакцией? Какие подводные ками и цена вопроса, а также результативность. На пластиксёржен еще не добежала(и эти гады год не хотят меня регить.)

ЗЫ: Если кто-то зареген на пластик-сержен и кинет мне приглашалку - с меня что-нибудь.
 2 
 40
Svd Svd
10.03.2015 19:15
Я вижу, что эта проблема у народа очень наболевшая.
Засим поделюсь своими  выводами/наблюдениями.

1.Как не сорваться.

1.1.Самое главное - объективно оцениваем свою силу воли.
Весьма популярные отговорки, типа "праздники жеж", "пошла в ресторан", "муж соблазнил", "это все из-за детей", "не хотела обидеть свекровь, поэтому сожрала ведро ее холодца" подходят только для подруг из живой ленты.
Организму пофиг. Его это не остановит в запасании жирка.
Поэтому, если сила воли так себе - ну что ж. Постепенно ее тренируем, а диету выстраиваем из того, что объективно можем выдержать. Можем выдержать каллораж 1700, забив на витамины и нормальный бжу, значит пока начинаем с этого. Постепенно корректируем бжу и т.д.
Сесть на жесткую сушку сходу и выдержать мало кому под силу.
Не льстите себе и не рассказывайте, что силы воли у вас  завались, но все дело в обидах свекрови.
Серьезно, 10 постепенных маленьких четких граней куда эффективнее и результативнее, чем один большой шаг.
Поставьте себе задачу не выходить недельку за каллораж в 2000. Это вполне осуществимо.
На следующей сбавьте 100 ккал. На следующей добавьте 10 минут зарядочки и сбросьте еще 50 ккал.
Постепенно и воля будет тренироваться для решения более сложных задач.
Сложное напоследок. Не можете оказаться от кремовых пирожных - бог с ними.
Оставьте это на закуску. Пока откажитесь от жаренных окорочков и двух кусков белого хлеба.

1.2.Оцениваем и планируем.
Большинству людей я советую неделю просто понаблюдать. Едим как привыкли, но просто записываем. Когда буду ясны масштабы катастрофы - садимся и пишем.
Для начала определяем, что эту катастрофу создает.
Потом пишем список, от чего надо  отказаться, чтоб катастрофу ликвидировать.
Пишем список того, что надо сделать в поддержание(купить витамины, делать зарядку, записаться в зал и т.д.). Планировщик вам в помощь.
Потом определяем, что из этого нам проще всего. И самое просто ставим в первую неделю.
Посложнее - во вторую и т.д.
Для начала хватит плана на 2 месяца.
Например, мы знаем, что лишние калории у нас от кучи углеводов.
Окей. Углеводы у нас это хлеб, пирожные, макароны и ведро гречки.
Самое простое для вас, например, отказаться от половины ведра гречки. Вот в первую неделю и отказываемся. Неважно, что это полностью проблему не решает. Важно начать. Пирожные, раз вы их так любите, пока ешьте.
И купите витамины либо впишите пешую прогулочку на 15 до/после/во время работы. Это ж несложно?

1.3.Долой соблазн
Старайтесь не посещать те места, где переедаете и меньше коммуницировать с теми людьми, с которыми передаете.
Вместо того, чтоб на обеденном перерыве переться с подружкам в мак, возьмите с собой ваши полведра гречки.
Переедаем вечером с мужем? Не ужинаем с ним или готовим себе простенький отдельный ужин.

1.4.Молчим и никому ничего не говорим
Никому и ничего не надо говорить о своей диете. Особенно подколодным подружками/дружкам и коллегам.
На все вопросы можно дать ответ про проблемы с ЖКТ, коль уж вас поймали.
Ни на какой диете вы не сидите. И не думаете даже. Ни-ни-ни.
Поддерживать вас никто не будет, уж поверьте. Зато помешать попытаются почти все. Да так, что вы и не догадаетесь. Мужу и маме тоже говорить не надо. На всякий случай.

1.5.Не голодаем

Никогда. Ни за что. Ни в кое случае. Не опускаем калораж ниже 1200. За обоснованием - в гугл.

1.6.Меняем меню
Придирчиво проанализируйте все меню. Так ли принципиально вам есть 9% творог? 5% вас не устроят? А масло на хлеб тоже обязательно мазать? Заменить свинину курицей? Вместо макарон - салат? Такие замены никак не отразятся на вашем моральном состоянии, но способны серьезно изменить меню.

1.7.Подарки и вознаграждения
Продержались всю неделю? Молодец, запишите это.
У вас есть 300/500/700 ккал на любимую пиццу.

1.8.Не храним и не покупаем излишки еды
Любим конфенты и поставили себе ограничение в 5 шт в день? Ок, именно столько и купите. Да, каждый день. Продавцу скажите, что он сам дурак.
Даже не рассчитывайте этот киллограмм растянуть на месяц. Сожрете за вечер, инфа 100%.
 126 
 149
Svd Svd
05.01.2015 17:51
С гордостью и лопаясь от пафоса сообщаю, что на нг я тоже не стала бухать и жрать нечто вне рациона. Зато выкурила пару сигареток.
Задумалась, а ведь у меня еда - это очень давно топливо и способ получить максимум необходимого минимумом ккал.
Но я еще помню, как это вкусно - пицца, свинятина и жыыырный крем.
Внезапно вопрос, а как вы думаете, это реально важно, чтоб еда приносила удовольствие?
 11 
 43
Svd Svd
07.12.2014 00:27
А пожалуюсь-ка я вам, мои дорогие друзья.
Москва, моя любимая Москва.
Пашу, не поднимая головы, и Москвы моей не вижу. Так никуда и не сходила за херзнасколько времени. Доллар озверел нафиг, проблема денег отправки денег домой становиться зело острой. 1000 баксов надо каждый месяц. Раньше это было 38 тысяч и еще кое-как норм. Сейчас это уже 55. Печаль.

Режу расходы, покупаю путассу по 50 руб за 800 грамм. Мороженное говно, хоть и полезно, а за счет размеров минимум ртути.
Хозяйка квартиры, к слову, кормит ей кота. Я завидую этой жирной рыжей твари.
Рацион полновитаминный и белковый, но достало ходить по суперам в поисках чего подешевле, чем в других и, стискивая зубы, проходить мимо непокарману красной рыбы.

Москвичи, скока у вас на еду уходит?
 15 
 49
Svd Svd
24.10.2014 13:57
В Мацкве дико холодно.
А я упоротая и хочу  бегать.
Дорожки в вонючем зале без воздуха не признаю.
Чем чревато кардио на морозе?
*Ну, и мне баллов надо, да*
 6 
 13
Svd Svd
04.10.2014 17:45
Господа хорошие, накидайте мне баллов. Некогда даже писать сюда.
Сами мы не местные
Тяжелая Москва. Любимая Москва. Задолбали съемные комнаты.
Пока в Подмосковье, зато можно лишние 20 тыр домой отправить.
Устала смертельно, качалка вообще не в радость. Ненавижу свою работу.
Быстрей бы нала получить достаточно и уйти в свободное плаванье. Не могу работать вообще ни на кого.
 17 
 43
Svd Svd
06.09.2014 10:03
Сбыча мечтей - я в любимом городе - в Москве. Понаехала неделю назад.
Все шатко-валко, очень страшно, ненадежно, неопределенно, да и я сама еще та дура.
Рацион слетел нафиг, восстанавливаю. Чтоб не есть жира, не ела почти ничего  первые три дня.
Теперь постепенно возвращаю норму рациона.
Вчера удалось даже побегать.
Ищу качалку себе недорогую.
За неделю без еды и сна, да еще и на куче стресса мышцы уменьшились.
Че делать, как сохранить?
 4 
 9
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты