Рецепт Варенье из кишмиша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из кишмиша

кишмиш 1000.0 (грамм)
сахар 2000.0 (грамм)
Способ приготовления

Засыпать ягоды сахаром и выдержать в прохладном месте 2 - 4 дня (до выделения сока), после чего варить до готовности на малом огне в один прием.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из кишмиша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.9 кКал 1684 кКал 17.6% 5.9% 569 г
Углеводы 78.9 г 219 г 36% 12.2% 278 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 7.5% 450 г
Ретинол 0.2 мг ~
Витамин C, аскорбиновая 129.2 мг 90 мг 143.6% 48.5% 70 г
Макроэлементы
Калий, K 2.3 мг 2500 мг 0.1% 108696 г
Кальций, Ca 1.5 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Натрий, Na 0.8 мг 1300 мг 0.1% 162500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.4% 9000 г

Энергетическая ценность Варенье из кишмиша составляет 295,9 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 295.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 78.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВАРЕНЬЕ ИЗ КИШМИША

Варенье из кишмиша богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином C - 143,6 %

Чем полезен Варенье из кишмиша

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Варенье из кишмиша НА 100 г
Метки: Как приготовить Варенье из кишмиша, калорийность 295,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из кишмиша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ