Калорийность Суп, томатный, с говядиной и лапшой, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп, томатный, с говядиной и лапшой, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1504 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.2% 2111 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 5.4% 1647 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 6.9% 1296 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.4% 1667 г
Вода 74.1 г 2273 г 3.3% 2.9% 3067 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 2.1% 4286 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 4% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 3.5% 2535 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 2.7% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 3.1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 21 мкг 400 мкг 5.3% 4.7% 1905 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 4.5% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.62 мг 15 мг 4.1% 3.7% 2419 г
Витамин РР, НЭ 1.49 мг 20 мг 7.5% 6.7% 1342 г
Макроэлементы
Калий, K 176 мг 2500 мг 7% 6.3% 1420 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 1.3% 7143 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 1.3% 6667 г
Натрий, Na 731 мг 1300 мг 56.2% 50.2% 178 г
Фосфор, P 45 мг 800 мг 5.6% 5% 1778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.89 мг 18 мг 4.9% 4.4% 2022 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 8.9% 1000 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 8.9% 1000 г
Селен, Se 4 мкг 55 мкг 7.3% 6.5% 1375 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 4.5% 2000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.145 г ~
Валин 0.153 г ~
Гистидин* 0.082 г ~
Изолейцин 0.137 г ~
Лейцин 0.231 г ~
Лизин 0.193 г ~
Метионин 0.066 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.143 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.26 г ~
Глицин 0.166 г ~
Глутаминовая кислота 0.98 г ~
Пролин 0.229 г ~
Серин 0.127 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.07 г от 0.9 до 3.7 г 7.8% 7%
Омега-6 жирные кислоты 0.46 г от 4.7 до 16.8 г 9.8% 8.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.27 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.07 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.7 г ~
18:0 Стеариновая 0.43 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.38 г min 16.8 г 8.2% 7.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.21 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.54 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.46 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.07 г ~

Энергетическая ценность Суп, томатный, с говядиной и лапшой, консервированный, концентрат составляет 112 кКал.

  • cup (8 fl oz) = 251 гр (281.1 кКал)
  • can (10.75 oz) = 305 гр (341.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 16.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 74.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Суп, томатный, с говядиной и лапшой, консервированный, концентрат калорийность 112 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, томатный, с говядиной и лапшой, консервированный, концентрат, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, томатный, с говядиной и лапшой, консервированный, концентрат
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги