Калорийность Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2954 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 10% 1767 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 6% 2947 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 4.7% 3650 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 6.7% 2631 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 152 мкг 900 мкг 16.9% 29.6% 592 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 4.4% 4000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.39 мг 5 мг 7.8% 13.7% 1282 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 11.4% 1538 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 2.3% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.9 мкг 3 мкг 30% 52.6% 333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг 90 мг 3% 5.3% 3333 г
Витамин РР, НЭ 1.52 мг 20 мг 7.6% 13.3% 1316 г
Макроэлементы
Калий, K 153 мг 2500 мг 6.1% 10.7% 1634 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 3.7% 4762 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 4.4% 4000 г
Натрий, Na 391 мг 1300 мг 30.1% 52.8% 332 г
Фосфор, P 44 мг 800 мг 5.5% 9.6% 1818 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.81 мг 18 мг 4.5% 7.9% 2222 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 8.8% 2000 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 17.5% 1000 г
Цинк, Zn 0.9 мг 12 мг 7.5% 13.2% 1333 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.225 г ~
Валин 0.234 г ~
Гистидин* 0.101 г ~
Изолейцин 0.218 г ~
Лейцин 0.331 г ~
Лизин 0.343 г ~
Метионин 0.091 г ~
Треонин 0.171 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.267 г ~
Аспарагиновая кислота 0.424 г ~
Глицин 0.252 г ~
Глутаминовая кислота 0.775 г ~
Пролин 0.198 г ~
Серин 0.151 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.44 г от 4.7 до 16.8 г 9.4% 16.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.52 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.39 г ~
18:0 Стеариновая 0.09 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.75 г min 16.8 г 4.5% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.11 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.65 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.46 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 7.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.44 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению составляет 57 кКал.

  • cup (8 fl oz) = 236 гр (134.5 кКал)
  • can (18.75 oz) = 532 гр (303.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП, ИЗ ИНДЕЙКИ, С КУСОЧКАМИ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, ГОТОВЫЙ К УПОТРЕБЛЕНИЮ

Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,9 %, витамином B12 - 30 %

Чем полезен Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы