Калорийность Суп, перловый, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп, перловый, консервированный, концентрат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.2% | 1854 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.8% | 2667 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.3% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2712 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89 мкг | 900 мкг | 9.9% | 15% | 1011 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.2% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 8.5% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 11.1% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.95 мг | 20 мг | 4.8% | 7.3% | 2105 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.9% | 1923 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Натрий, Na | 716 мг | 1300 мг | 55.1% | 83.5% | 182 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 8.5% | 1778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 5.8% | 2647 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 22.7% | 667 г |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% | 30.3% | 500 г |
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% | 16.4% | 923 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.37 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.91 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.39 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | min 16.8 г | 3.8% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.58 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп, перловый, консервированный, концентрат составляет 66 кКал.
- 0,5 cup (4 fl oz) = 123 гр (81.2 кКал)
- can (10.5 oz) = 298 гр (196.7 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 66 ккал | 4.36% | |
| Белки | 4.1 г | 4.51% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.18% | |
| Углеводы | 7.7 г | 5.58% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 83.8 г | 3.12% | |
Витамины и минералы
A
9.9%
b-car
~
В1
1%
B2
2.1%
Холин
~
B5
5.6%
B6
3%
B9
2%
B12
7.3%
C
0.8%
D
~
E
0.4%
H
~
вит.К
~
PP
4.8%
Калий
5.2%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
0.8%
Na
55%
P
5.6%
Cl
~
Fe
3.8%
I
~
Co
~
Mn
15%
Cu
20%
Mo
~
Se
4%
F
~
Cr
~
Zn
11%
Рейтинг
3.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Доля БЖУ в калорийности
Белки
25%
4г
Жиры
29%
2г
Углеводы
47%
8г
Соотношение белков, жиров и углеводов
1 : 0.5 : 1.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полезные свойства СУП, ПЕРЛОВЫЙ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, КОНЦЕНТРАТ
Суп, перловый, консервированный, концентрат богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 15 %, медью - 20 %
Чем полезен Суп, перловый, консервированный, концентрат
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп, пюре, с креветками, консервированный, концентрат
- CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S Red and White, Куриный бульон, концентрат
- CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S Red and White, Суп куриный с гумбо, концентрат
- Суп, томатный, с говядиной и лапшой, консервированный, концентрат
- CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S Red and White, Суп куриный с лапшой, концентрат
Метки: Суп, перловый, консервированный, концентрат калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, перловый, консервированный, концентрат, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, перловый, консервированный, концентрат
Калькуляторы
