Калорийность Творог Тофу (Сыры и творог). Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Творог Тофу (Сыры и творог)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 1698 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 14.7% 76 г
Жиры 4.2 г 60 г 7% 9.6% 60 г
Углеводы 0.6 г 211 г 0.3% 0.4% 200 г

Энергетическая ценность Творог Тофу (Сыры и творог) составляет 73 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Интернет.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 73 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Творог Тофу (Сыры и творог) калорийность 73 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог Тофу (Сыры и творог), калории, нутриенты, полезные свойства Творог Тофу (Сыры и творог)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Илья Рязанов
25.03.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем привет!) Представляю на обозрение мой субботний рацион и тренировки!))) Всем хорошего отдыха!...
3 19
Наталья Стародубцева
26.03.2017
Я уже как месяц с МЗР - минус ...
Я уже как месяц с МЗР - минус 3,5 кг. До этого почти 2 месяца пыталась сидет на разных диетах, но это не сильно помогало...
6 18
НЗяшка Олеговна
24.03.2017
1. Новосел)
Привет. Меня зовут Наталья, и я - перебежчик. Лет 5 назад тусила на Диета-Онлайн, и планировщик очень помогал. Потом то...
10 30
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы