Железнодорожник. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Бифидок [Железнодорожник]	51 кКал	3 г	2,5 г	4 г
Бифилайф [Железнодорожник]	50 кКал	2,8 г	2,5 г	4 г
Зразы с Грибами [Железнодорожник]	229 кКал	11 г	17 г	8 г
Йогурт 3% [Железнодорожник]	82 кКал	2,8 г	3 г	11 г
Йогурт Нежа [Железнодорожник]	57 кКал	2,8 г	3,4 г	4,7 г
Йогурт Фруктовый [Железнодорожник]	78 кКал	2,9 г	2,5 г	11 г
Кефир [Железнодорожник]	50 кКал	3 г	2,5 г	4 г
Кефир Обезжиренный [Железнодорожник]	28 кКал	3 г	0 г	4 г
Масло Сливочное [Железнодорожник]	727 кКал	0,8 г	80 г	1,1 г
Молоко 2,5% [Железнодорожник]	53 кКал	2,8 г	2,5 г	4,7 г
Молоко 3,2% [Железнодорожник]	59 кКал	2,8 г	3,2 г	4,7 г
Молоко 3,5% [Железнодорожник]	61 кКал	2,8 г	3,5 г	4,7 г
Молоко Нежа [Железнодорожник]	67 кКал	3 г	4 г	4,7 г
Пельмени [Железнодорожник]	248 кКал	9,5 г	13,5 г	22 г
Печенье Сдобное Водолазики [Железнодорожник]	402 кКал	8 г	10 г	70 г
Профитроли [Железнодорожник]	465 кКал	7 г	22,5 г	59,1 г
Ряженка [Железнодорожник]	65 кКал	3 г	4 г	4,2 г
Сливки [Железнодорожник]	118 кКал	2,6 г	10 г	4,5 г
Сметана 15% [Железнодорожник]	160 кКал	2,6 г	15 г	3,6 г
Сметана 20% [Железнодорожник]	204 кКал	2,5 г	20 г	3,4 г
Сырники [Железнодорожник]	156 кКал	15,8 г	2 г	18,7 г
Творог 5% [Железнодорожник]	121 кКал	16 г	5 г	3 г
Творог 9% [Железнодорожник]	157 кКал	16 г	9 г	3 г
Творожная Масса с Изюмом [Железнодорожник]	192 кКал	13,5 г	8 г	16,4 г
Фрикадельки [Железнодорожник]	161 кКал	15,4 г	18,3 г	0,8 г
Фрикадельки Мясные [Железнодорожник]	172 кКал	17 г	11,2 г	0,8 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Горбуша тушёная с овощами и зеленью

Салат из авокадо и фасоли

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе