Калорийность Йогурт термостатный высокобелковый Активия с клубникой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт термостатный высокобелковый Активия с клубникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.3 ккал 1684 ккал 9% 5.9% 1113 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 7.4% 894 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 4.8% 1366 г
Углеводы 20.1 г 219 г 9.2% 6.1% 1090 г
Вода 138.2 г 2273 г 6.1% 4% 1645 г
Органические кислоты 2.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.4 мкг 900 мкг 4.2% 2.8% 2406 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 2.2% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.255 мг 1.8 мг 14.2% 9.4% 706 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 0.7% 8824 г
Витамин РР, НЭ 2.38 мг 20 мг 11.9% 7.9% 840 г
Ниацин 0.34 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 238 мг 2500 мг 9.5% 6.3% 1050 г
Кальций, Ca 202.3 мг 1000 мг 20.2% 13.4% 494 г
Магний, Mg 23.8 мг 400 мг 6% 4% 1681 г
Натрий, Na 85 мг 1300 мг 6.5% 4.3% 1529 г
Фосфор, P 154.7 мг 800 мг 19.3% 12.8% 517 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.17 мг 18 мг 0.9% 0.6% 10588 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Йогурт термостатный высокобелковый Активия с клубникой составляет 151,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 151.3 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 20.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 138.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ ТЕРМОСТАТНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ АКТИВИЯ С КЛУБНИКОЙ

Йогурт термостатный высокобелковый Активия с клубникой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,2 %, витамином PP - 11,9 %, кальцием - 20,2 %, фосфором - 19,3 %

Чем полезен Йогурт термостатный высокобелковый Активия с клубникой

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Йогурт термостатный высокобелковый Активия с клубникой калорийность 151,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт термостатный высокобелковый Активия с клубникой, калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт термостатный высокобелковый Активия с клубникой
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги