Калорийность Творог с наполнителем Черная смородина без сахара двухслойный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог с наполнителем Черная смородина без сахара двухслойный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.8% | 835 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.7% | 747 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.7% | 1752 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.8% | 2320 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 9.9% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 58.38 мг | 500 мг | 11.7% | 7.6% | 856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 3.4% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 7.7% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 8.1% | 800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.65 мкг | 3 мкг | 55% | 35.7% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 12.3% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.125 мг | 20 мг | 20.6% | 13.4% | 485 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.5 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.1% | 2128 г |
| Кальций, Ca | 172.5 мг | 1000 мг | 17.3% | 11.2% | 580 г |
| Магний, Mg | 23.75 мг | 400 мг | 5.9% | 3.8% | 1684 г |
| Натрий, Na | 42.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.1% | 3059 г |
| Сера, S | 216.25 мг | 1000 мг | 21.6% | 14% | 462 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 18.7% | 348 г |
| Хлор, Cl | 143.75 мг | 2300 мг | 6.3% | 4.1% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 1.4% | 4800 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 16.2% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 9.625 мкг | 70 мкг | 13.8% | 9% | 727 г |
| Селен, Se | 37.5 мкг | 55 мкг | 68.2% | 44.3% | 147 г |
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.455 мг | 12 мг | 3.8% | 2.5% | 2637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.125 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с наполнителем Черная смородина без сахара двухслойный составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 пачка
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154 кКал | -% | |
| Белки | 9.1 г | -% | |
| Жиры | 7.5 г | -% | |
| Углеводы | 12.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 78 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ С НАПОЛНИТЕЛЕМ ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА БЕЗ САХАРА ДВУХСЛОЙНЫЙ
Творог с наполнителем Черная смородина без сахара двухслойный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 15,3 %, холином - 11,7 %, витамином B6 - 11,9 %, витамином B9 - 12,5 %, витамином B12 - 55 %, витамином H - 19 %, витамином PP - 20,6 %, кальцием - 17,3 %, фосфором - 28,8 %, кобальтом - 25 %, молибденом - 13,8 %, селеном - 68,2 %
Чем полезен Творог с наполнителем Черная смородина без сахара двухслойный
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жареный сыр сулугуни
- Салат из кальмара
- Салат с краб палочк и пекинск капустой
- Гренки с чесноком (Mollis)
- Салат из свежей свеклы и моркови с огурцом и сметаной
- Теплый шоколадный торт (Mollis) =100+40=140г
- Салат с тунцом, зеленью, овощами
- Пирог заливной на кефире (с сайрой)
- кофе
- Teigblätter
- Вешенки жареные с луком
- Rahmspinat
- КОМПЛИВИТ ЖЕЛЕЗО
- морковный салат
- Н/У хлеб
- «Салат из квашеной капусты с маслом»
- Пирог со шпинатом
- палочки кукурузные без сахара
- Protein Spread vplab белковая паста, вкус Шоколад-лесной орех
- запеканка вкуснотеево 0.5
- французская штучка
- Паста арахисовая с медом Nutley
- Творожники
- Батончик Protein vplab
- Сырная лепешка
- Окрошка на кефире
- Кофе с молоком 2,5%
- Хлеб цельнозерновой, Житный
- конфеты фитнес леди
- Кофе с молоком 1,5%
- Машенька десерт с какао
- «Лук жаренный»
- Сыр Маасдам
- Рис Рубин
- Сыр Пармезан
- Сыр Бри "Президент"
- Хлеб "Хождение по мукам расчетов"
- Сырные палочки Classic (Pik-Nik)
- Хлебцы гречневые Щедрые
- пастила белевская без сахара с облепихой
- курица кисло-сладкая
- холодец куриный без желатина
- Говядина тушеная со сладким перцем и морковью 030318 = 80г (Антон)
- Минтай в сметане(филе)
- Ленивые голубцы
- ячневая с тыквой 2018
- Соус Тартар для сухариков
- Котлеты рубленный (филе курицы+отруби)
- Чак--Чак
- Белковый коктейль
- Голубцы ленивые
- Салатные шарики из печени трески
- Салат-Пекинская капуста,Перец,Яблоко 1-1-1
- Творог 5%
- Жульен с морепродуктами
- Насіння чіа
- Полезные куриные котлетки 03.03.2018
- Сухари анисовые
- Тыквенно-творожный десерт
- Рагу
- Овощи тушеные
- Салат постный из моркови и грибов
- Ёжики
- Лаваш Восточный (толстый)
- Опята маринованные
- Салат (дача)
- хлебцы льяные карри и ернослив
- пастила банановая
- горький шоколад вишня и кедровый орех
- Пеленгас
- козинаки ассорти
- Рисовая каша
- Молочная смесь Similac Premium1 от 0 до 6 месяцев
- Бурфи с орехом
- Греча с луком и морковью
- Сыр адыгейский с нори жареный в кляре
- хлеб житний
- Бутерброд с ветчиной и сыром
- Конфеты версаль
- йогурт греческий 2%
- Тушоная катлета из гавядины
- Каша гречневая Молочная
- Конфеты eco
- конфеты раффаэлло
- Вдохновение классический шоколад
- омлет пышный
- Икра сельди
- Колбаса варено-копченая "Балыковая по-черкизовски"
- Запеченная скумбрия
- Перец фаршированный 03.03.18
- Караджорджев шницель
- Печёный картофель
- Суп сырный (брокколи, цветная, фасоль, морковь)
- Бездрожжевой хлеб (суп-стакан)
- Henry BAR sinine kohuke
- йогурт питьевой манго
- Хек запеченный в фольге в духовке
- Kelly BAR roosa kohuke
- Биотворог Тема
- Крабовый салат
Метки: Творог с наполнителем Черная смородина без сахара двухслойный калорийность 154 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог с наполнителем Черная смородина без сахара двухслойный, калории, нутриенты, полезные свойства Творог с наполнителем Черная смородина без сахара двухслойный
Калькуляторы
