Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп вермишелевый
| Бульон | 550 г |
| Макароны из муки в/с | 49 г |
| Картофель (Варка без слива) | 160 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 4 г |
| Укроп (Варка без слива) | 3 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 11.9% | 1086 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.2% | 3111 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.9% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Вода | 109.9 г | 2273 г | 4.8% | 6.2% | 2068 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 8.7% | 1488 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 12.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 5.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.833 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 3.4% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.298 мг | 20 мг | 16.5% | 21.4% | 606 г |
| Ниацин | 2.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.58 мг | 2500 мг | 8.7% | 11.3% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10395 г |
| Кремний, Si | 0.268 мг | 30 мг | 0.9% | 1.2% | 11194 г |
| Магний, Mg | 13.31 мг | 400 мг | 3.3% | 4.3% | 3005 г |
| Натрий, Na | 18.48 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.8% | 7035 г |
| Сера, S | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8091 г |
| Фосфор, P | 79.4 мг | 800 мг | 9.9% | 12.8% | 1008 г |
| Хлор, Cl | 18.73 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 9.9% | 1314 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.9% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 16.7% | 777 г |
| Литий, Li | 16.914 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0849 мг | 2 мг | 4.2% | 5.4% | 2356 г |
| Медь, Cu | 80.15 мкг | 1000 мкг | 8% | 10.4% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 2.859 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.3% | 2448 г |
| Никель, Ni | 1.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 79710 г |
| Фтор, F | 8.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46243 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.2% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.143 мг | 12 мг | 1.2% | 1.6% | 8392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.702 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.1 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 109.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ
Суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 16,5 %, кобальтом - 12,9 %
Чем полезен Суп вермишелевый
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы хрустящие "Рисовые" с морской солью
- Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном
- Сок томатный Фруктовый сад
- киткат
- Каша кукурузная с молоком
- Смесь овощная по-мексикански
- Наш салат
- Каша кукурузная с молоком
- strawberry in chocolate
- Овощи по-мексикански
- Говядина с капустой
- Сыр творожный сливочный "Бонфрэ".
- Паста творожная "СуперКид" 3,5%
- ПЕЧЕНЬЕ С МЕДОМ И ЗЛАКАМИ ПОРЦИЯ 33ГР
- Цикоренок с шоколадом и цикорием с ароматом ванили
- каша рисовая от 27.02.17
- Хлопья овсяные с яблоком и клюквой
- Рулетики с начинкой из капусты "Вкусная минутка"
- Щи постные с овсяной крупой
- Блины
- сыр "грюер"поставы
- Lindt с морской солью
- Herbalife Коктейль
- салат берлинский
- 09.04.18 Гороховый суп
- кетчуп комака классический
- Суп овощной с пельменями 03.03.20
- Мороженное клубничное
- Куриная запеканка с кабачком
- Каша пшеничная3
- яичница жареная на сале
- Котлеты из грудки
- ТАНЖЕРИН (мандарин)
- Тыква к чаю
- Розанчик с творогом
- картошка
- Сушеная дыня
- Кукуруз крупа
- хлебец медовый
- салат из креветок огурца яйца салата
- кофе заварной с сахаром
- Конфеты Лорентини Вишня в Шоколаде
- Чука
- Баклаж икра
- Суп с фрикадельками
- Миндаль
- Салат Цезарь
- кофе заваренный без сахара
- Сырок с белым шоколадом Б.Ю.Александров
- Горбуша в сливочном соусе
- Филе индейки, запеченное в духовке
- Йогурт домашний без добавок
- Горбуш а в тесте
- Омлет с творогом
- кофе Юля 3,5
- Мука зародышей пшеницы "Витазар"
- Сыр плавленный " Hochland" в пластинках 150г
- салат с курицей и кукурузой
- Шоколад Кремлевские забавы горький
- Соус томатный М-Конс
- Суп на говяжьем бульоне с клецками ржано-творожными и мукой зародышей пшеницы
- Салат из пекинской капусты огурцы помидоры
- Печенье "творог+фрукты"
- Рис с овощами
- Кисло-сладкий соус
- Кислые щи
- Пюре картофельное домашнее
- Грудка куриная в кисло-сладком соусе
- Морква по корейски
- Хлеб бурже немецкий
- Щи без мяса на курином бульоне
- Отруби овсяные
- белковый коктейль
- Тунец в собственном соку (консерва)
- Заправка Магги для щей
- Салат из свеклы с чесноком
- Салат с печенью трески
- Щи с заправкой Магги
- Тушеная капуста с морковью
- щи из конины
- Жаренный картофель с морковью и луком
- Сгущенка вареная
- Тушеный картофель
- Каракум
- сырники
- Арахисовый Грильяж
- Dr.Korner
- пирожок печеный с морковью
- Творог козий
- помидоры с чесноком ,сыром и майонезом
- тхина с хумусом
- мексиканская смесь
- куриное бедро отварное
- Твороженный десерт вишневый
- Витамин В
- Салат с лосятиной
- Карбонад юбилейный "Останкино"
- творог с молоком
- Pannenkoeken
- Bakmix
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 77,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
