Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Бульон 550 г
Макароны из муки в/с 49 г
Картофель (Варка без слива) 160 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 4 г
Укроп (Варка без слива) 3 г
Петрушка (Варка без слива) 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.1 кКал 1684 кКал 4.6% 6% 2184 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 11.9% 1086 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4.2% 3111 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 4.9% 2639 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.9% 3333 г
Вода 109.9 г 2273 г 4.8% 6.2% 2068 г
Зола 0.641 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.5 мкг 900 мкг 6.7% 8.7% 1488 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.2% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 4.3% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 12.1% 1071 г
Витамин В4, холин 3.58 мг 500 мг 0.7% 0.9% 13966 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 2.3% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 5.4% 2381 г
Витамин В9, фолаты 3.833 мкг 400 мкг 1% 1.3% 10436 г
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг 90 мг 2.6% 3.4% 3913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.145 мг 15 мг 1% 1.3% 10345 г
Витамин Н, биотин 0.169 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 29586 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 5.8% 2222 г
Витамин РР, НЭ 3.298 мг 20 мг 16.5% 21.4% 606 г
Ниацин 2.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217.58 мг 2500 мг 8.7% 11.3% 1149 г
Кальций, Ca 9.62 мг 1000 мг 1% 1.3% 10395 г
Кремний, Si 0.268 мг 30 мг 0.9% 1.2% 11194 г
Магний, Mg 13.31 мг 400 мг 3.3% 4.3% 3005 г
Натрий, Na 18.48 мг 1300 мг 1.4% 1.8% 7035 г
Сера, S 12.36 мг 1000 мг 1.2% 1.6% 8091 г
Фосфор, Ph 79.4 мг 800 мг 9.9% 12.8% 1008 г
Хлор, Cl 18.73 мг 2300 мг 0.8% 1% 12280 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 195.4 мкг ~
Бор, B 27.6 мкг ~
Ванадий, V 33.26 мкг ~
Железо, Fe 1.37 мг 18 мг 7.6% 9.9% 1314 г
Йод, I 3.31 мкг 150 мкг 2.2% 2.9% 4532 г
Кобальт, Co 1.287 мкг 10 мкг 12.9% 16.7% 777 г
Литий, Li 16.914 мкг ~
Марганец, Mn 0.0849 мг 2 мг 4.2% 5.4% 2356 г
Медь, Cu 80.15 мкг 1000 мкг 8% 10.4% 1248 г
Молибден, Mo 2.859 мкг 70 мкг 4.1% 5.3% 2448 г
Никель, Ni 1.149 мкг ~
Рубидий, Rb 112.4 мкг ~
Селен, Se 0.069 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 79710 г
Фтор, F 8.65 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 46243 г
Хром, Cr 2.39 мкг 50 мкг 4.8% 6.2% 2092 г
Цинк, Zn 0.143 мг 12 мг 1.2% 1.6% 8392 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.702 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Галактоза 0.007 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.138 г ~
Мальтоза 0.112 г ~
Сахароза 0.138 г ~
Фруктоза 0.024 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.158 г ~
Аргинин* 0.049 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.093 г ~
Заменимые аминокислоты 0.257 г ~
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.266 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.046 г min 16.8 г 0.3% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.044 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.5%
18:2 Линолевая 0.045 г ~
18:3 Линоленовая 0.019 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 77,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 77.1 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 109.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ

Суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16,5 %, кобальтом - 12,9 %

Чем полезен Суп вермишелевый

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 77,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ