Рецепт кофе заварной с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе заварной с сахаром

Кофе натуральный, молотый	14 г
Вода, водопроводная, улучшенная	290 г
Сахар песок	9 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе заварной с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.6 ккал	1684 ккал	1.5%	5.9%	6578 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	4.3%	9500 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	5.5%	7000 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	6.6%	5763 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	13.7%	2857 г
Вода	91.1 г	2273 г	4%	15.6%	2495 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	1.2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	2.3%	16364 г
Витамин РР, НЭ	1.0812 мг	20 мг	5.4%	21.1%	1850 г
Ниацин	0.952 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.71 мг	2500 мг	3.6%	14.1%	2787 г
Кальций, Ca	11.82 мг	1000 мг	1.2%	4.7%	8460 г
Магний, Mg	12.36 мг	400 мг	3.1%	12.1%	3236 г
Натрий, Na	5.95 мг	1300 мг	0.5%	2%	21849 г
Фосфор, P	11.1 мг	800 мг	1.4%	5.5%	7207 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.308 мг	18 мг	1.7%	6.6%	5844 г
Медь, Cu	18.56 мкг	1000 мкг	1.9%	7.4%	5388 г
Фтор, F	29.93 мкг	4000 мкг	0.7%	2.7%	13365 г
Цинк, Zn	0.0116 мг	12 мг	0.1%	0.4%	103448 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~

Энергетическая ценность кофе заварной с сахаром составляет 25,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	25.6 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	3.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	91.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе заварной с сахаром, калорийность 25,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе заварной с сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе