Рецепт Суп гороховый с желудками 20.02.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп гороховый с желудками 20.02.18
| Вода | 3000 г |
| Горох, зерно (Варка) | 449 г |
| Желудки цыплят-бройлеров | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 436 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 166 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 126 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с желудками 20.02.18".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.4% | 2452 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.1% | 5091 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.3% | 1429 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 7.4% | 2755 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 16.4% | 1245 г |
| бета Каротин | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 17.8% | 1152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 20.51 мг | 500 мг | 4.1% | 8.4% | 2438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 11.1% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.036 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 13175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 2.3% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.854 мг | 20 мг | 4.3% | 8.8% | 2342 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.4 мг | 2500 мг | 6.3% | 12.9% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 4.1% | 5043 г |
| Кремний, Si | 8.483 мг | 30 мг | 28.3% | 58% | 354 г |
| Магний, Mg | 15.5 мг | 400 мг | 3.9% | 8% | 2581 г |
| Натрий, Na | 181.6 мг | 1300 мг | 14% | 28.7% | 716 г |
| Сера, S | 25.96 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.3% | 3852 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 10.9% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 293.27 мг | 2300 мг | 12.8% | 26.2% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 9.4% | 2158 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 2.074 мкг | 10 мкг | 20.7% | 42.4% | 482 г |
| Литий, Li | 7.869 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 21.3% | 966 г |
| Медь, Cu | 95.16 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 19.5% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 9.901 мкг | 70 мкг | 14.1% | 28.9% | 707 г |
| Никель, Ni | 25.787 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.415 мкг | 55 мкг | 2.6% | 5.3% | 3887 г |
| Стронций, Sr | 8.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.22 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.9% | 5318 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.3909 мг | 12 мг | 3.3% | 6.8% | 3070 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.628 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с желудками 20.02.18 составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 6.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 82.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ С ЖЕЛУДКАМИ 20.02.18
Суп гороховый с желудками 20.02.18 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 28,3 %, хлором - 12,8 %, кобальтом - 20,7 %, молибденом - 14,1 %
Чем полезен Суп гороховый с желудками 20.02.18
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша "Алтынная"
- Салат с синими
- Новая запеканка
- Пирожок с вишневой начинкой Золотой Колос
- Пирожок с курагой Золотой колос
- Салат из цыпленка с тыквой 19,02,18
- Капустный салат
- хлебцы глазированные (молочный шоколад)
- Салат с кальмаром, яйцом и свежим огурцом
- Berry
- Bakmix
- Суп с кабачками и шпинатом
- Котлеты из мяса
- Овсяная каша с отрубями
- картофель с яйцом
- Постный суп 02.2018
- Рассольник
- сушки с маком
- Тапси старое (рагу)
- омлет
- Творожный сырок"Северодвинск-молоко"
- Куриное филе с сыром и розмарином
- Конфеты 35 Tweel's
- Грибной соус
- Суп куриный с домашней лапшой
- Мерджемек
- котлета куриная жареная
- аевит
- Цикорий натуральный сублимированный (ЭКОлогика, здоровое питание)
- запеканка в микроволновке
- омега 3
- чипсы из ламинарии
- Соба с курицей и овощами
- семга жареная
- Каша 3злака с ананасами
- Картофельный суп с фрикадельками
- Подлива из чахохбили
- Салат из фиолетовой капусты с яйцом
- Запеканка творожная с яблоками (2)
- Зелень ассорти
- чебурек голубой за 100 гр
- форель отварная
- фарш для долмы
- Макароны амарантовые спиральки
- Плавленный продукт к завтраку "Сливочный"
- Окорочка во фритюре с рисом
- Рыбный пирог
- кулебяка с мясом
- Микрозелень
- драники
- Соус бальзамический
- Судак в сливочном соусе souse vide
- зерновой батончик аха
- Хлеб отрубной Хлебный Дом
- Суп гороховый
- Куриная грудка по китайски
- Помидоры Италия
- Зеленый салат с кукурузой
- куриная грудка с грибами
- сыр моцарелла для пиццы Польша
- Горбуша с фасолью и перцем
- Кисель из концентрата русский продукт 2.5л
- Кексы на раст.масле с цукатами
- Кисель из концентрата русский продукт 2.5л
- борщ домашний
- Frisch-Käse_Balance
- Гороховое пюре на воде
- конфеты леденцы без сахара
- шампиньоны беларусь
- Суп гречневый 2018
- сгущ мол 2,5
- рулет из инд с сыром
- хлеб с семечками
- Курогрудь отварная
- гречка алтайская
- гречка с шампиньонами в скороварке (пост)
- Салат "Две капусты"
- Творожники 3
- Творог зерненый
- Салат с кальмарами
- Борщ (20,02)
- пп брауни
- Минтай в духовке
- творог обезжиренный мягкий
- Сардельки "Ятрань"
- творожные палочки
- Кабачок запеченный в духовке
- минтай в морк-лук.
- Спаржа, соевый продукь
- Молоко топленое
- Щи из квашеной капусты с чечевицей
- Суп гороховый
- кнедли из сырого картофеля
- Творожные кексы
- пирог шоколадный с ягодой михайловский
- Котлеты из чечевицы
- пирог венский фруктово-ягодный михайловский
- Сметана 15% избенка
- Масса творожная с изюмом избенка
- Опята тушёные
Метки: Как приготовить Суп гороховый с желудками 20.02.18, калорийность 48,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый с желудками 20.02.18, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Интересные блоги
