Калорийность Пирожное "Эклер с заварным кремом". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное "Эклер с заварным кремом"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340 ккал	1684 ккал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	3.3%	894 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	10.5%	280 г
Углеводы	31 г	219 г	14.2%	4.2%	706 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1%	2857 г
Вода	40 г	2273 г	1.8%	0.5%	5683 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60.8 мкг	900 мкг	6.8%	2%	1480 г
Ретинол	0.058 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	1.5%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.243 мг	1.8 мг	13.5%	4%	741 г
Витамин В4, холин	26.8 мг	500 мг	5.4%	1.6%	1866 г
Витамин В5, пантотеновая	0.423 мг	5 мг	8.5%	2.5%	1182 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	1.1%	2632 г
Витамин В9, фолаты	7.277 мкг	400 мкг	1.8%	0.5%	5497 г
Витамин В12, кобаламин	0.177 мкг	3 мкг	5.9%	1.7%	1695 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	0.1%	56250 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%		166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.011 мг	15 мг	40.1%	11.8%	250 г
Витамин Н, биотин	0.804 мкг	50 мкг	1.6%	0.5%	6219 г
Витамин РР, НЭ	1.5925 мг	20 мг	8%	2.4%	1256 г
Ниацин	0.298 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191.58 мг	2500 мг	7.7%	2.3%	1305 г
Кальций, Ca	78.2 мг	1000 мг	7.8%	2.3%	1279 г
Кремний, Si	0.893 мг	30 мг	3%	0.9%	3359 г
Магний, Mg	19.02 мг	400 мг	4.8%	1.4%	2103 г
Натрий, Na	320.89 мг	1300 мг	24.7%	7.3%	405 г
Сера, S	19.98 мг	1000 мг	2%	0.6%	5005 г
Фосфор, P	128.6 мг	800 мг	16.1%	4.7%	622 г
Хлор, Cl	349.99 мг	2300 мг	15.2%	4.5%	657 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	240 мкг	~
Бор, B	8.3 мкг	~
Ванадий, V	20.09 мкг	~
Железо, Fe	1.044 мг	18 мг	5.8%	1.7%	1724 г
Йод, I	1.34 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	11194 г
Кобальт, Co	0.53 мкг	10 мкг	5.3%	1.6%	1887 г
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%	1.9%	1538 г
Медь, Cu	29.15 мкг	1000 мкг	2.9%	0.9%	3431 г
Молибден, Mo	3.962 мкг	70 мкг	5.7%	1.7%	1767 г
Никель, Ni	0.491 мкг	~
Олово, Sn	19.35 мкг	~
Селен, Se	3.08 мкг	55 мкг	5.6%	1.6%	1786 г
Стронций, Sr	1.9 мкг	~
Титан, Ti	2.46 мкг	~
Фтор, F	18.3 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21858 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	0.4%	7042 г
Цинк, Zn	0.3142 мг	12 мг	2.6%	0.8%	3819 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.455 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.057 г	~
Метионин	0.013 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.071 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.125 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	128.46 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	16.741 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	13.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.553 г	~
10:0 Каприновая	0.637 г	~
12:0 Лауриновая	7.116 г	~
14:0 Миристиновая	1.998 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.073 г	~
18:0 Стеариновая	1.244 г	~
20:0 Арахиновая	0.184 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.444 г	min 16.8 г	14.5%	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.086 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.358 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.404 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.403 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пирожное "Эклер с заварным кремом" составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	340 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	20 г	-%
	Углеводы	31 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	40 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ "ЭКЛЕР С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ"

Пирожное "Эклер с заварным кремом" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,5 %, витамином E - 40,1 %, фосфором - 16,1 %, хлором - 15,2 %

Чем полезен Пирожное "Эклер с заварным кремом"

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пирожное "Эклер с заварным кремом" калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожное "Эклер с заварным кремом", калории, нутриенты, полезные свойства Пирожное "Эклер с заварным кремом"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожные кето куличи

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-03

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе