Калорийность Ritter Sport Цельный лесной орех шоколад тёмный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ritter Sport Цельный лесной орех шоколад тёмный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 577 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 292 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 1.8% | 950 г |
| Жиры | 41 г | 56 г | 73.2% | 12.7% | 137 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 3.1% | 562 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 0.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.1% | 1593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.45 мг | 20 мг | 17.3% | 3% | 580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 651 мг | 2500 мг | 26% | 4.5% | 384 г |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 1% | 1754 г |
| Магний, Mg | 211 мг | 400 мг | 52.8% | 9.2% | 190 г |
| Натрий, Na | 5.25 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24762 г |
| Фосфор, P | 248.3 мг | 800 мг | 31% | 5.4% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.025 мг | 18 мг | 61.3% | 10.6% | 163 г |
Энергетическая ценность Ritter Sport Цельный лесной орех шоколад тёмный составляет 577 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 577 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 41 г | -% | |
| Углеводы | 39 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства RITTER SPORT ЦЕЛЬНЫЙ ЛЕСНОЙ ОРЕХ ШОКОЛАД ТЁМНЫЙ
Ritter Sport Цельный лесной орех шоколад тёмный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 17,3 %, калием - 26 %, магнием - 52,8 %, фосфором - 31 %, железом - 61,3 %
Чем полезен Ritter Sport Цельный лесной орех шоколад тёмный
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- плов с курицей
- Крылышки в медово-бальзамическом маринаде
- тыквенный пирожок
- пицца Маргарита
- Сыр Тысяча озер легкий 15%
- сыр кремовый инжир
- Сухарики Фишка с чесноком
- салат из свеклы чернослива и курицы
- Сметанник_пп
- Мука зелёной гречки
- сыр плавленый сливочный
- хлеб ржаной с отрубями
- печенье палочки заварные
- бутер
- Пуддинг рисовый греческий
- Пирог заливной на кефире
- куриные тефтели
- Хлеб ржаной Вологда ХК
- рыбий жир
- протеиновый батончик чемпион
- Сироп кленовый
- Каша пшонная с тыквой
- конфета коркунов
- Каша молочная рисовая ОЛя
- сыр "Швейцарский"
- борщ диетический
- Куриный суп с рисом
- Суп-пюре тыквенный
- Творожник ОЛЯ
- соус Чардаш
- салат с курицей и фруктами
- салат из папоротника с грибами
- Творог козий ОЛЯ
- Салат крабовый с фасолью
- Майонез лёгкий
- Шарлотка традиционная
- компот яблочно-виноградный
- Салат из зеленых овощей
- Ячменные оладьи
- Миндаль дробленый
- ШАМПИНЬОНЫ, ЗАПЕЧЕННЫЕ с сыром
- Основа для Фо Сен Сой
- Хлеб с подсолнечником монастырский
- Капуста тушеная с говядиной
- Арахисовая паста
- Печень говяжья запеченная
- Сыр рассольный Президент Ефремовский
- Говядина с мексиканской смесью
- Икра баклажанная ТМ "Кубаночка"
- Яичница с колбасой
- Печеньки из семечек и кунжута
- батончик белковый турбослим
- Килька в томатном соусе (Черноморская)
- Конфета Суфаэль
- Запеканка творожная
- Spanischer Queso Manchego(ALDI)
- Творог мягкий 0% савушкин
- Рыбные котлеты
- Лук тушеный25.11.17
- колбаса п/к Ветчинная ТМ "ЛД"
- моя рисовая каша
- dolmio
- Гренки по-французски
- kauralese
- Торт Прага Провиант
- Вафли Ням-ням
- Ананас консервированный
- Вафля "Леди Джем" с клубникой
- Сиг на пару
- ватрушки с творогом
- конфеты Мишки в лесу шоколадные
- Печенье Вафельное
- Бета-аланин 750мг
- Хлебцы хрустящие клюквенные Dr.Korner
- Сушка малютка с маком
- капуста тушеная
- Батат
- Салат из редьки и репы
- пюре с бататом
- Хлеб тостовый "Канапе" (Золотая нива)
- Пелядь вяленая
- кс_мясо свинина с жиром
- Пелядь копченая
- Рисовая лапша вареная
- кс_бройлер
- Хлеб белый ООО "Север"
- чай каркаде
- Курочка в тортилье
- Кава з молоком і цукром
- кс_суп гороховый
- борщ постный с перловкой
- кс_биточки куриные с овощами
- фарш на котлеты куриные
- каша молочная
- Печень со сметанковой подливкой
- Зеленый
- кс_курица жареная в сметане
- Ванилин Haas
- Йогурт Даниссимо
- Кекс йогуртовый
Метки: Ritter Sport Цельный лесной орех шоколад тёмный калорийность 577 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ritter Sport Цельный лесной орех шоколад тёмный, калории, нутриенты, полезные свойства Ritter Sport Цельный лесной орех шоколад тёмный
Калькуляторы
