Рецепт черри под майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты черри под майонезом
| Томаты красные, спелые, сырые | 100 г |
| Соус майонез | 10 г |
Способ приготовления
Помидоры черри + легкий майонез
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "черри под майонезом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.7% | 7600 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 15.6% | 836 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.1% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 6.9% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 10.7% | 1225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 14.37 мг | 500 мг | 2.9% | 3.8% | 3479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 3.3% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 5.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.864 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.6% | 2885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.45 мг | 90 мг | 13.8% | 17.9% | 723 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.209 мг | 15 мг | 21.4% | 27.8% | 467 г |
| Витамин Н, биотин | 0.582 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8591 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 7.8% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5702 мг | 20 мг | 2.9% | 3.8% | 3508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.79 мг | 2500 мг | 8.7% | 11.3% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9524 г |
| Магний, Mg | 10.15 мг | 400 мг | 2.5% | 3.3% | 3941 г |
| Натрий, Na | 5.07 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 4.4% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 152318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 2.3% | 5660 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.1% | 4237 г |
| Марганец, Mn | 0.1044 мг | 2 мг | 5.2% | 6.8% | 1916 г |
| Медь, Cu | 55.07 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 7.2% | 1816 г |
| Молибден, Mo | 0.127 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 55118 г |
| Фтор, F | 2.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 191388 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.1867 мг | 12 мг | 1.6% | 2.1% | 6427 г |
Энергетическая ценность черри под майонезом составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.9 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧЕРРИ ПОД МАЙОНЕЗОМ
черри под майонезом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 13,8 %, витамином E - 21,4 %
Чем полезен черри под майонезом
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяная каша
- фасоль в консерве
- зеленый чай
- масдамер
- йогурт Активия 2.2% злаки
- Печень свиная (жарка)
- Говядина
- Печень свиная (тушение)
- финики сушеные
- Фасолевый суп
- салат курочка с орехом
- Свинина с овощами
- ветчина из индейки с паприкой
- какао Nesquik
- Куриная печень, тушеная с овощами
- Злаковый батончик Gerber
- Гречневая каша
- МУКА РЖАНАЯ ЦЕЛЬНОСМОЛОТАЯ
- хлеб ржаной
- Печень тушеная в молоке
- грудка с яблочком
- кекс с изюмом
- ХЛЕБЦЫ
- Блины
- баунти
- курица с грушей
- курица запеченная с картошкой
- гематоген
- НЯМ-НЯРИКИ
- Баклажаны в аджике
- Картофель отварной
- каша 4 злака
- творожное печенье
- хреновина
- Творожная запеканка от 28,01
- морские гады
- Рис с говядиной
- хрустим
- Паста сливочная с тунцом
- окорочок вареный
- котлеты из телятины и куриного филе
- суп с фрикадельками
- Чай черный с молоком
- Hähnchen in Aspik
- Печенье Изюминка с изюмом (АТБ)
- Forelle filets
- Буритос
- чай с мятой, ромашкой, имбирем
- Окрошка с майонезом
- Parboiled Reis
- jameson
- coca-cola
- капустный салат
- компот
- Крем сырковый Президент 0,2%
- Salat
- Сыр 20% PRESIDENT сливочный
- Креветки "Меридиан", 90гр. всего
- Яблоки тушеные в мульте 3
- Toffefie, 8.4 гр. в 1 шт.
- какой-то салат
- Дуовит
- овсяная каша на молоке
- keks
- пирог ягодный сдобный
- Овсяная каша
- спагетти
- Манная каша на молоке
- кофе с молоком
- салат овощной(морковь,капуста,ревень,петрушка,оливковое масло)
- Новый рецепт
- печенье Изюминка
- хлебцы фин крисп
- Цикорий с молоком
- палочки кукурузные Маша и медведь
- сыр "домашний"
- суп рыбный
- Пшеничная каша на воде
- чай зеленый без сахара
- Салат зеленый - 2
- компот "похудин"
- кофе растворимый
- Зефир "Шармель"
- котлета куриная
- салат овощной
- колбаса докторская
- Салат свекольно-огуречный
- Морковь с майонезом
- ovocshnoe ragu
- котлеты куриные
- лаваш
- супрадин
- сыр голландский
- Конфеты живые "яблоко, сельдерей"
- суп картофельный с клецками
- толстолобик филе
- Толстолобик запеченный с пореем
- какао
- суп на бульоне с сосисками и звездочками
- компот из шиповника
Метки: Как приготовить черри под майонезом, калорийность 76,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления черри под майонезом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Лучшие рационы
Интересные блоги
