Рецепт Спагетти с курицей сливками паприкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти с курицей сливками паприкой

Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 350 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 405 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 1 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 197 г
Томатная паста. Консервы (Припускание) 24 г
Лук репчатый (Жарка) 95 г
Чеснок луковица (Припускание) 10 г
Масло подсолнечное 5 г
Щавель (Пассерование) 45 г
Сыр пошехонский 45 г
Вода 470 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти с курицей сливками паприкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.8 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1259 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 9.9% 760 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 4.4% 1697 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 5.5% 1369 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.5% 1667 г
Вода 77.5 г 2273 г 3.4% 2.5% 2933 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.7 мкг 900 мкг 6% 4.5% 1676 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 1.6% 4545 г
бета Криптоксантин 0.034 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.146 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 2.7% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 2.1% 3529 г
Витамин В4, холин 13.3 мг 500 мг 2.7% 2% 3759 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 1.5% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 2.4% 3175 г
Витамин В9, фолаты 6.068 мкг 400 мкг 1.5% 1.1% 6592 г
Витамин C, аскорбиновая 1.44 мг 90 мг 1.6% 1.2% 6250 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.688 мг 15 мг 4.6% 3.4% 2180 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.643 мкг 50 мкг 1.3% 1% 7776 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 4.2865 мг 20 мг 21.4% 16% 467 г
Ниацин 2.355 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.36 мг 2500 мг 6.1% 4.6% 1652 г
Кальций, Ca 56.75 мг 1000 мг 5.7% 4.3% 1762 г
Кремний, Si 1 мг 30 мг 3.3% 2.5% 3000 г
Магний, Mg 32.91 мг 400 мг 8.2% 6.1% 1215 г
Натрий, Na 181.58 мг 1300 мг 14% 10.5% 716 г
Сера, S 36.17 мг 1000 мг 3.6% 2.7% 2765 г
Фосфор, P 102.5 мг 800 мг 12.8% 9.6% 780 г
Хлор, Cl 238.79 мг 2300 мг 10.4% 7.8% 963 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.1 мкг ~
Бор, B 13.6 мкг ~
Железо, Fe 0.897 мг 18 мг 5% 3.7% 2007 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 18750 г
Кобальт, Co 3.889 мкг 10 мкг 38.9% 29.1% 257 г
Марганец, Mn 0.1803 мг 2 мг 9% 6.7% 1109 г
Медь, Cu 215.04 мкг 1000 мкг 21.5% 16.1% 465 г
Молибден, Mo 7.239 мкг 70 мкг 10.3% 7.7% 967 г
Никель, Ni 0.204 мкг ~
Рубидий, Rb 32.3 мкг ~
Селен, Se 0.104 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 52885 г
Фтор, F 41.45 мкг 4000 мкг 1% 0.7% 9650 г
Хром, Cr 7.92 мкг 50 мкг 15.8% 11.8% 631 г
Цинк, Zn 0.64 мг 12 мг 5.3% 4% 1875 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.927 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.325 г ~
Аргинин* 0.675 г ~
Валин 0.565 г ~
Гистидин* 0.523 г ~
Изолейцин 0.495 г ~
Лейцин 0.879 г ~
Лизин 0.909 г ~
Метионин 0.206 г ~
Метионин + Цистеин 0.382 г ~
Треонин 0.452 г ~
Триптофан 0.163 г ~
Фенилаланин 0.494 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.879 г ~
Заменимые аминокислоты 0.583 г ~
Аланин 0.497 г ~
Аспарагиновая кислота 0.742 г ~
Гидроксипролин 0.061 г ~
Глицин 0.377 г ~
Глутаминовая кислота 1.845 г ~
Пролин 0.66 г ~
Серин 0.486 г ~
Тирозин 0.385 г ~
Цистеин 0.18 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.69 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.066 мг ~
бета Ситостерол 0.714 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.184 г ~
18:0 Стеариновая 0.043 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.326 г min 16.8 г 1.9% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.286 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.386 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.372 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Спагетти с курицей сливками паприкой составляет 133,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.8 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 77.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ С КУРИЦЕЙ СЛИВКАМИ ПАПРИКОЙ

Спагетти с курицей сливками паприкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 21,4 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 38,9 %, медью - 21,5 %, хромом - 15,8 %

Чем полезен Спагетти с курицей сливками паприкой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Спагетти с курицей сливками паприкой, калорийность 133,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти с курицей сливками паприкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги