Рецепт Куриный суп с макаронами и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с макаронами и картофелем

Куриный окорочок (Варка) 600 г
Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Макароны отварные, по 1-302 500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 4 г
Перец молотый красный 4 г
Петрушка, сушеная 2 г
Укроп, сушеный 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с макаронами и картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.1 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3819 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 10.7% 2111 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.8% 4667 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 5% 4563 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.7% 4000 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 8.8% 2543 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.8 мкг 900 мкг 6.1% 13.8% 1642 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 0.304 мг 5 мг 6.1% 13.8% 1645 г
бета Криптоксантин 6.148 мкг ~
Ликопин 0.006 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 14.22 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 3.9% 5806 г
Витамин В4, холин 0.11 мг 500 мг 454545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 2% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 5.4% 4255 г
Витамин В9, фолаты 1.616 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 24752 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 3.2% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 1.8% 12295 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.049 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 102041 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.5308 мг 20 мг 7.7% 17.5% 1307 г
Ниацин 0.561 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.26 мг 2500 мг 4.4% 10% 2288 г
Кальций, Ca 11.62 мг 1000 мг 1.2% 2.7% 8606 г
Магний, Mg 8.12 мг 400 мг 2% 4.5% 4926 г
Натрий, Na 119.77 мг 1300 мг 9.2% 20.9% 1085 г
Сера, S 37.71 мг 1000 мг 3.8% 8.6% 2652 г
Фосфор, P 26.9 мг 800 мг 3.4% 7.7% 2974 г
Хлор, Cl 154.12 мг 2300 мг 6.7% 15.2% 1492 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.5 мкг ~
Бор, B 18.9 мкг ~
Ванадий, V 18.17 мкг ~
Железо, Fe 0.501 мг 18 мг 2.8% 6.3% 3593 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 22059 г
Кобальт, Co 2.232 мкг 10 мкг 22.3% 50.6% 448 г
Литий, Li 9.537 мкг ~
Марганец, Mn 0.0465 мг 2 мг 2.3% 5.2% 4301 г
Медь, Cu 35.55 мкг 1000 мкг 3.6% 8.2% 2813 г
Молибден, Mo 3.585 мкг 70 мкг 5.1% 11.6% 1953 г
Никель, Ni 0.683 мкг ~
Рубидий, Rb 72.6 мкг ~
Селен, Se 0.058 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 94828 г
Фтор, F 65.42 мкг 4000 мкг 1.6% 3.6% 6114 г
Хром, Cr 5.37 мкг 50 мкг 10.7% 24.3% 931 г
Цинк, Zn 0.3229 мг 12 мг 2.7% 6.1% 3716 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.098 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аргинин* 268.116 г ~
Валин 0.17 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.156 г ~
Лейцин 0.278 г ~
Лизин 0.356 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.12 г ~
Треонин 0.155 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.149 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.266 г ~
Заменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аланин 0.2 г ~
Аспарагиновая кислота 264.915 г ~
Гидроксипролин 0.028 г ~
Глицин 0.202 г ~
Глутаминовая кислота 0.475 г ~
Пролин 0.179 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 50.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.39 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.171 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.361 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.092 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.872 г min 16.8 г 5.2% 11.8%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.138 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.609 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.259 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 5.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.236 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с макаронами и картофелем составляет 44,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.1 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С МАКАРОНАМИ И КАРТОФЕЛЕМ

Куриный суп с макаронами и картофелем богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 22,3 %

Чем полезен Куриный суп с макаронами и картофелем

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с макаронами и картофелем, калорийность 44,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с макаронами и картофелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги