Рецепт Бисквит классический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит классический

Яйцо куриное	188 г
Пшеничная мука, высшего сорта	100 г
Сахар песок	115 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит классический".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270 ккал	1684 ккал	16%	5.9%	624 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	4.2%	884 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	3.8%	982 г
Углеводы	46.2 г	219 г	21.1%	7.8%	474 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.7%	2222 г
Вода	38 г	2273 г	1.7%	0.6%	5982 г
Витамины
Витамин А, РЭ	121.3 мкг	900 мкг	13.5%	5%	742 г
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	1.9%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.215 мг	1.8 мг	11.9%	4.4%	837 г
Витамин В4, холин	130 мг	500 мг	26%	9.6%	385 г
Витамин В5, пантотеновая	0.681 мг	5 мг	13.6%	5%	734 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	2%	1869 г
Витамин В9, фолаты	9.99 мкг	400 мкг	2.5%	0.9%	4004 г
Витамин В12, кобаламин	0.243 мкг	3 мкг	8.1%	3%	1235 г
Витамин D, кальциферол	1.026 мкг	10 мкг	10.3%	3.8%	975 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.652 мг	15 мг	4.3%	1.6%	2301 г
Витамин Н, биотин	9.92 мкг	50 мкг	19.8%	7.3%	504 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.4238 мг	20 мг	12.1%	4.5%	825 г
Макроэлементы
Калий, K	96.44 мг	2500 мг	3.9%	1.4%	2592 г
Кальций, Ca	30.98 мг	1000 мг	3.1%	1.1%	3228 г
Кремний, Si	0.993 мг	30 мг	3.3%	1.2%	3021 г
Магний, Mg	9.57 мг	400 мг	2.4%	0.9%	4180 г
Натрий, Na	63.54 мг	1300 мг	4.9%	1.8%	2046 г
Сера, S	99.47 мг	1000 мг	9.9%	3.7%	1005 г
Фосфор, P	110.9 мг	800 мг	13.9%	5.1%	721 г
Хлор, Cl	77.74 мг	2300 мг	3.4%	1.3%	2959 г
Микроэлементы
Бор, B	9.2 мкг	~
Ванадий, V	22.33 мкг	~
Железо, Fe	1.55 мг	18 мг	8.6%	3.2%	1161 г
Йод, I	9.7 мкг	150 мкг	6.5%	2.4%	1546 г
Кобальт, Co	5.062 мкг	10 мкг	50.6%	18.7%	198 г
Марганец, Mn	0.155 мг	2 мг	7.8%	2.9%	1290 г
Медь, Cu	63.53 мкг	1000 мкг	6.4%	2.4%	1574 г
Молибден, Mo	5.901 мкг	70 мкг	8.4%	3.1%	1186 г
Селен, Se	16.277 мкг	55 мкг	29.6%	11%	338 г
Фтор, F	31.12 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12853 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	1.8%	2075 г
Цинк, Zn	0.6915 мг	12 мг	5.8%	2.1%	1735 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	265.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Бисквит классический составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	270 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	5.7 г	-%
	Углеводы	46.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	38 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ КЛАССИЧЕСКИЙ

Бисквит классический богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,5 %, витамином B2 - 11,9 %, холином - 26 %, витамином B5 - 13,6 %, витамином H - 19,8 %, витамином PP - 12,1 %, фосфором - 13,9 %, кобальтом - 50,6 %, селеном - 29,6 %

Чем полезен Бисквит классический

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бисквит классический, калорийность 270 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит классический, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из овощей и семян с сыром

Вафли из говяжьей вырезки

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-12-01

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе