Калорийность Смесь для выпечки "Шарлотка". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь для выпечки "Шарлотка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	380 ккал	1684 ккал	22.6%	5.9%	443 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.8%	950 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.5%	5600 г
Углеводы	84 г	219 г	38.4%	10.1%	261 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.6%	1000 г
Вода	9 г	2273 г	0.4%	0.1%	25256 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	3.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.6 мкг	900 мкг	0.8%	0.2%	11842 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	1.6%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	1.4%	1895 г
Витамин В4, холин	29.89 мг	500 мг	6%	1.6%	1673 г
Витамин В5, пантотеновая	0.173 мг	5 мг	3.5%	0.9%	2890 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	1.3%	2041 г
Витамин В9, фолаты	15.575 мкг	400 мкг	3.9%	1%	2568 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.879 мг	15 мг	5.9%	1.6%	1706 г
Витамин Н, биотин	1.149 мкг	50 мкг	2.3%	0.6%	4352 г
Витамин РР, НЭ	2.0325 мг	20 мг	10.2%	2.7%	984 г
Ниацин	0.668 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	707.01 мг	2500 мг	28.3%	7.4%	354 г
Кальций, Ca	313.39 мг	1000 мг	31.3%	8.2%	319 г
Кремний, Si	2.299 мг	30 мг	7.7%	2%	1305 г
Магний, Mg	18.51 мг	400 мг	4.6%	1.2%	2161 г
Натрий, Na	31.68 мг	1300 мг	2.4%	0.6%	4104 г
Сера, S	40.23 мг	1000 мг	4%	1.1%	2486 г
Фосфор, P	488.1 мг	800 мг	61%	16.1%	164 г
Хлор, Cl	11.49 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	20017 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	606.3 мкг	~
Бор, B	21.3 мкг	~
Ванадий, V	51.72 мкг	~
Железо, Fe	1.289 мг	18 мг	7.2%	1.9%	1396 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	17442 г
Кобальт, Co	0.92 мкг	10 мкг	9.2%	2.4%	1087 г
Марганец, Mn	0.3518 мг	2 мг	17.6%	4.6%	569 г
Медь, Cu	58.65 мкг	1000 мкг	5.9%	1.6%	1705 г
Молибден, Mo	7.184 мкг	70 мкг	10.3%	2.7%	974 г
Никель, Ni	1.264 мкг	~
Олово, Sn	3.74 мкг	~
Селен, Se	3.46 мкг	55 мкг	6.3%	1.7%	1590 г
Стронций, Sr	0.98 мкг	~
Титан, Ti	6.32 мкг	~
Фтор, F	12.64 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	31646 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	0.7%	3968 г
Цинк, Zn	0.444 мг	12 мг	3.7%	1%	2703 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.46 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	43.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.007 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Смесь для выпечки "Шарлотка" составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	380 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	84 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕСЬ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ "ШАРЛОТКА"

Смесь для выпечки "Шарлотка" богат такими витаминами и минералами, как: калием - 28,3 %, кальцием - 31,3 %, фосфором - 61 %, марганцем - 17,6 %

Чем полезен Смесь для выпечки "Шарлотка"

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Смесь для выпечки "Шарлотка" калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Смесь для выпечки "Шарлотка", калории, нутриенты, полезные свойства Смесь для выпечки "Шарлотка"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

159.2

15.5

3.4

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе