Рецепт суп пюре овощ+ед+сыр пл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп пюре овощ+ед+сыр пл

суп овощной с курицей 265 г
сыр плавленый Президент 5 г
ЕД пюре 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп пюре овощ+ед+сыр пл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4678 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 17.5% 1583 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.6% 8000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.4% 6083 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 13.9% 2000 г
Вода 81.3 г 2273 г 3.6% 10% 2796 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.9 мкг 900 мкг 6.3% 17.5% 1582 г
бета Каротин 0.341 мг 5 мг 6.8% 18.9% 1466 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 6.9% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 5.6% 5000 г
Витамин В4, холин 9.2 мг 500 мг 1.8% 5% 5435 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 9.2% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 8.3% 3390 г
Витамин В9, фолаты 9.562 мкг 400 мкг 2.4% 6.7% 4183 г
Витамин C, аскорбиновая 16.56 мг 90 мг 18.4% 51.1% 543 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.162 мг 15 мг 1.1% 3.1% 9259 г
Витамин Н, биотин 0.331 мкг 50 мкг 0.7% 1.9% 15106 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 5.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.421 мг 20 мг 2.1% 5.8% 4751 г
Ниацин 0.284 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.35 мг 2500 мг 4.4% 12.2% 2266 г
Кальций, Ca 17.87 мг 1000 мг 1.8% 5% 5596 г
Кремний, Si 0.518 мг 30 мг 1.7% 4.7% 5792 г
Магний, Mg 11.02 мг 400 мг 2.8% 7.8% 3630 г
Натрий, Na 3.73 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 34853 г
Сера, S 1.67 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 59880 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 7.5% 3670 г
Хлор, Cl 1.54 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 149351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 115.9 мкг ~
Бор, B 4.1 мкг ~
Ванадий, V 0.93 мкг ~
Железо, Fe 0.428 мг 18 мг 2.4% 6.7% 4206 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 2.2% 12346 г
Литий, Li 0.148 мкг ~
Марганец, Mn 0.0465 мг 2 мг 2.3% 6.4% 4301 г
Медь, Cu 17.21 мкг 1000 мкг 1.7% 4.7% 5811 г
Молибден, Mo 0.518 мкг 70 мкг 0.7% 1.9% 13514 г
Никель, Ni 1.524 мкг ~
Олово, Sn 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.277 мкг 55 мкг 0.5% 1.4% 19856 г
Фтор, F 49.72 мкг 4000 мкг 1.2% 3.3% 8045 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Цинк, Zn 0.0884 мг 12 мг 0.7% 1.9% 13575 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.272 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.247 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность суп пюре овощ+ед+сыр пл составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 81.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ПЮРЕ ОВОЩ+ЕД+СЫР ПЛ

суп пюре овощ+ед+сыр пл богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 18,4 %

Чем полезен суп пюре овощ+ед+сыр пл

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп пюре овощ+ед+сыр пл, калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп пюре овощ+ед+сыр пл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги