Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кунжут, семя | 300 г |
Мед пчелиный | 260 г |
тхина гольмит | 190 г |
Рисовые хлопья Myllyn Paras | 175 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 484.7 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.5% | 580 г |
Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 10.4% | 198 г |
Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 4.1% | 506 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.9% | 1111 г |
Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.415 мг | 1.5 мг | 27.7% | 5.7% | 361 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.4% | 1440 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 13514 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 4.216 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 9488 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16071 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.746 мг | 15 мг | 5% | 1% | 2011 г |
Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
Витамин РР, НЭ | 3.7124 мг | 20 мг | 18.6% | 3.8% | 539 г |
Ниацин | 1.354 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 171.31 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.4% | 1459 г |
Кальций, Ca | 504.38 мг | 1000 мг | 50.4% | 10.4% | 198 г |
Магний, Mg | 175.98 мг | 400 мг | 44% | 9.1% | 227 г |
Натрий, Na | 62.05 мг | 1300 мг | 4.8% | 1% | 2095 г |
Сера, S | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
Фосфор, P | 238.6 мг | 800 мг | 29.8% | 6.1% | 335 г |
Хлор, Cl | 5.34 мг | 2300 мг | 0.2% | 43071 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.79 мг | 18 мг | 37.7% | 7.8% | 265 г |
Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26786 г |
Кобальт, Co | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
Медь, Cu | 16.86 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5931 г |
Фтор, F | 28.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14230 г |
Цинк, Zn | 0.0253 мг | 12 мг | 0.2% | 47431 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.854 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 21.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.742 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.616 г | ~ | |||
Валин | 0.287 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
Лизин | 0.18 г | ~ | |||
Метионин | 0.181 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
Треонин | 0.249 г | ~ | |||
Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.519 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 4.178 г | ~ | |||
Аланин | 0.253 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.54 г | ~ | |||
Глицин | 0.45 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.28 г | ~ | |||
Пролин | 0.243 г | ~ | |||
Серин | 0.306 г | ~ | |||
Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 68.108 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.362 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.714 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.324 г | min 16.8 г | 37.6% | 7.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.292 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.8% | 11.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 6.357 г | ~ |
Энергетическая ценность энергетические батончики составляет 484,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 484.7 кКал | -% | |
Белки | 13.1 г | -% | |
Жиры | 28.3 г | -% | |
Углеводы | 43.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
Вода | 7.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|