Калорийность Original Elsässer Art Flammkuchen 308g."Duc De Couer". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Original Elsässer Art Flammkuchen 308g."Duc De Couer"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	187 ккал	1684 ккал	11.1%	5.9%	901 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	1.9%	2815 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	6.3%	848 г
Углеводы	28.5 г	219 г	13%	7%	768 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.7%	1429 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	1.4%	3666 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.7 мкг	900 мкг	7.1%	3.8%	1413 г
Ретинол	0.048 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	3.6%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%	5.5%	973 г
Витамин В4, холин	78.02 мг	500 мг	15.6%	8.3%	641 г
Витамин В5, пантотеновая	0.463 мг	5 мг	9.3%	5%	1080 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	2.8%	1887 г
Витамин В9, фолаты	9.999 мкг	400 мкг	2.5%	1.3%	4000 г
Витамин В12, кобаламин	0.266 мкг	3 мкг	8.9%	4.8%	1128 г
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%	1.1%	4737 г
Витамин D, кальциферол	0.458 мкг	10 мкг	4.6%	2.5%	2183 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.976 мг	15 мг	6.5%	3.5%	1537 г
Витамин Н, биотин	5.955 мкг	50 мкг	11.9%	6.4%	840 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	2.1561 мг	20 мг	10.8%	5.8%	928 г
Ниацин	0.642 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	202.95 мг	2500 мг	8.1%	4.3%	1232 г
Кальций, Ca	68.98 мг	1000 мг	6.9%	3.7%	1450 г
Кремний, Si	0.743 мг	30 мг	2.5%	1.3%	4038 г
Магний, Mg	17.85 мг	400 мг	4.5%	2.4%	2241 г
Натрий, Na	55.37 мг	1300 мг	4.3%	2.3%	2348 г
Сера, S	58.33 мг	1000 мг	5.8%	3.1%	1714 г
Фосфор, P	114.2 мг	800 мг	14.3%	7.6%	701 г
Хлор, Cl	74.99 мг	2300 мг	3.3%	1.8%	3067 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	32.7 мкг	~
Бор, B	79.7 мкг	~
Ванадий, V	17.92 мкг	~
Железо, Fe	1.636 мг	18 мг	9.1%	4.9%	1100 г
Йод, I	7.04 мкг	150 мкг	4.7%	2.5%	2131 г
Кобальт, Co	2.457 мкг	10 мкг	24.6%	13.2%	407 г
Марганец, Mn	0.1281 мг	2 мг	6.4%	3.4%	1561 г
Медь, Cu	69.72 мкг	1000 мкг	7%	3.7%	1434 г
Молибден, Mo	7.171 мкг	70 мкг	10.2%	5.5%	976 г
Никель, Ni	5.465 мкг	~
Рубидий, Rb	18.7 мкг	~
Селен, Se	1.948 мкг	55 мкг	3.5%	1.9%	2823 г
Фтор, F	13.9 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	28777 г
Хром, Cr	3.13 мкг	50 мкг	6.3%	3.4%	1597 г
Цинк, Zn	0.5367 мг	12 мг	4.5%	2.4%	2236 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.222 г	~
Валин	0.238 г	~
Гистидин*	0.093 г	~
Изолейцин	0.215 г	~
Лейцин	0.351 г	~
Лизин	0.204 г	~
Метионин	0.104 г	~
Метионин + Цистеин	0.194 г	~
Треонин	0.169 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.219 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.36 г	~
Заменимые аминокислоты	0.062 г	~
Аланин	0.202 г	~
Аспарагиновая кислота	0.29 г	~
Глицин	0.147 г	~
Глутаминовая кислота	0.892 г	~
Пролин	0.275 г	~
Серин	0.272 г	~
Тирозин	0.139 г	~
Цистеин	0.09 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	89.81 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.948 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.093 г	~
18:0 Стеариновая	0.048 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.286 г	min 16.8 г	1.7%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.283 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.762 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	3.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.756 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Original Elsässer Art Flammkuchen 308g."Duc De Couer" составляет 187 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	187 кКал	-%
	Белки	2.7 г	-%
	Жиры	6.6 г	-%
	Углеводы	28.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	62 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ORIGINAL ELSÄSSER ART FLAMMKUCHEN 308G."DUC DE COUER"

Original Elsässer Art Flammkuchen 308g."Duc De Couer" богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15,6 %, витамином H - 11,9 %, фосфором - 14,3 %, кобальтом - 24,6 %

Чем полезен Original Elsässer Art Flammkuchen 308g."Duc De Couer"

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Original Elsässer Art Flammkuchen 308g."Duc De Couer" калорийность 187 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Original Elsässer Art Flammkuchen 308g."Duc De Couer", калории, нутриенты, полезные свойства Original Elsässer Art Flammkuchen 308g."Duc De Couer"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе