Рецепт суп рисовый (на свиных ребрах). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп рисовый (на свиных ребрах)

Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, сырая	223 г
Вода, из под крана, муниципальная	3000 г
Картофель (Варка без слива)	310 г
Кабачок (Варка без слива)	179 г
Лук репчатый (Варка без слива)	154 г
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	73 г
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")	145 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Куркума, молотая	1 г
Паприка	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп рисовый (на свиных ребрах)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45.6 ккал	1684 ккал	2.7%	5.9%	3693 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	6.4%	3455 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	9%	2435 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	3.9%	5615 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	4.4%	5000 г
Вода	90.6 г	2273 г	4%	8.8%	2509 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.5 мкг	900 мкг	1.5%	3.3%	6667 г
Ретинол	0.012 мг	~
альфа Каротин	0.192 мкг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.7%	33333 г
бета Криптоксантин	1.993 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.103 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	6.1%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	5.9%	3673 г
Витамин В4, холин	17.88 мг	500 мг	3.6%	7.9%	2796 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	6.8%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	10.5%	2083 г
Витамин В9, фолаты	2.855 мкг	400 мкг	0.7%	1.5%	14011 г
Витамин В12, кобаламин	0.052 мкг	3 мкг	1.7%	3.7%	5769 г
Витамин C, аскорбиновая	1.35 мг	90 мг	1.5%	3.3%	6667 г
Витамин D, кальциферол	0.268 мкг	10 мкг	2.7%	5.9%	3731 г
Витамин D3, холекальциферол	0.165 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1.5%	15000 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.104 мкг	50 мкг	2.2%	4.8%	4529 г
Витамин РР, НЭ	0.8306 мг	20 мг	4.2%	9.2%	2408 г
Ниацин	0.191 мг	~
Бетаин	0.163 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.11 мг	2500 мг	4.3%	9.4%	2334 г
Кальций, Ca	10.28 мг	1000 мг	1%	2.2%	9728 г
Кремний, Si	2.352 мг	30 мг	7.8%	17.1%	1276 г
Магний, Mg	7.3 мг	400 мг	1.8%	3.9%	5479 г
Натрий, Na	28.57 мг	1300 мг	2.2%	4.8%	4550 г
Сера, S	15.78 мг	1000 мг	1.6%	3.5%	6337 г
Фосфор, P	31.5 мг	800 мг	3.9%	8.6%	2540 г
Хлор, Cl	34.14 мг	2300 мг	1.5%	3.3%	6737 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	105.7 мкг	~
Бор, B	24.2 мкг	~
Ванадий, V	14.88 мкг	~
Железо, Fe	0.375 мг	18 мг	2.1%	4.6%	4800 г
Йод, I	1.62 мкг	150 мкг	1.1%	2.4%	9259 г
Кобальт, Co	1.243 мкг	10 мкг	12.4%	27.2%	805 г
Литий, Li	7.69 мкг	~
Марганец, Mn	0.063 мг	2 мг	3.2%	7%	3175 г
Медь, Cu	43.16 мкг	1000 мкг	4.3%	9.4%	2317 г
Молибден, Mo	1.195 мкг	70 мкг	1.7%	3.7%	5858 г
Никель, Ni	0.712 мкг	~
Рубидий, Rb	73.6 мкг	~
Селен, Se	3.45 мкг	55 мкг	6.3%	13.8%	1594 г
Фтор, F	86.66 мкг	4000 мкг	2.2%	4.8%	4616 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	5.7%	3788 г
Цинк, Zn	0.346 мг	12 мг	2.9%	6.4%	3468 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.125 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.086 г	~
Аргинин*	0.141 г	~
Валин	0.118 г	~
Гистидин*	0.072 г	~
Изолейцин	0.101 г	~
Лейцин	0.175 г	~
Лизин	0.168 г	~
Метионин	0.057 г	~
Метионин + Цистеин	0.047 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.091 г	~
Заменимые аминокислоты	0.15 г	~
Аланин	0.12 г	~
Аспарагиновая кислота	0.208 г	~
Гидроксипролин	0.003 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	0.326 г	~
Пролин	0.083 г	~
Серин	0.114 г	~
Тирозин	0.082 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	14%
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.37 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.083 мг	~
бета Ситостерол	0.47 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.443 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.23 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.871 г	min 16.8 г	5.2%	11.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.057 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.782 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.557 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.359 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	7%
18:2 Линолевая (ud)	0.299 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.226 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.045 г	~
Трансжиры	0.016 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.01 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.01 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.006 г	~
Полиеновые трансжиры	0.006 г	~

Энергетическая ценность суп рисовый (на свиных ребрах) составляет 45,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	45.6 кКал	-%
	Белки	2.2 г	-%
	Жиры	2.3 г	-%
	Углеводы	3.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	90.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ (НА СВИНЫХ РЕБРАХ)

суп рисовый (на свиных ребрах) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,4 %

Чем полезен суп рисовый (на свиных ребрах)

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить суп рисовый (на свиных ребрах), калорийность 45,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп рисовый (на свиных ребрах), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Кекс тыквенно-морковный

Нерка запечённая с овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе