Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 165 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 15.9% | 380 г |
Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 30.3% | 200 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1250 мкг | 900 мкг | 138.9% | 84.2% | 72 г |
Витамин В1, тиамин | 0.38 мг | 1.5 мг | 25.3% | 15.3% | 395 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.43 мг | 1.8 мг | 23.9% | 14.5% | 419 г |
Витамин В6, пиридоксин | 500 мг | 2 мг | 25000% | 15151.5% | |
Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 15.2% | 400 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 30.3% | 200 г |
Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 10.1% | 600 г |
Витамин D, кальциферол | 400 мкг | 10 мкг | 4000% | 2424.2% | 3 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.5 мг | 15 мг | 50% | 30.3% | 200 г |
Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 15.2% | 400 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 55 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 9.1% | 667 г |
Натрий, Na | 250 мг | 1300 мг | 19.2% | 11.6% | 520 г |
Энергетическая ценность Фит Смарт Шейк Ваниль составляет 165 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 165 кКал | -% | |
Белки | 20 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 10 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|