Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клубника замороженная HORTEY 300 грамм | 300 г |
Желатин Волшебное дерево | 25 г |
Вода | 300 г |
Желе клубничное Русский продукт 50 грамм | 50 г |
Вода | 350 г |
Активий йогурт натуральный 3,5% 150 грамм | 150 г |
Сахар-песок | 40 г |
Твррог обезжиренный Лихославльская буренка 200 гр | 400 г |
Банан | 110 г |
Киви | 90 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 12.9% | 1246 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.1% | 2607 г |
Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 3.1% | 5166 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
Витамин В9, фолаты | 1.523 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 26264 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.53 мг | 90 мг | 10.6% | 17.1% | 944 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0793 мг | 20 мг | 0.4% | 0.6% | 25221 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 36.03 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.3% | 6939 г |
Кальций, Ca | 4.15 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 24096 г |
Магний, Mg | 4.14 мг | 400 мг | 1% | 1.6% | 9662 г |
Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 0.6% | 23529 г |
Хлор, Cl | 2.83 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 81272 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 21687 г |
Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
Кобальт, Co | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 2.3% | 7326 г |
Медь, Cu | 6.91 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14472 г |
Молибден, Mo | 0.496 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.1% | 14113 г |
Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 90164 г |
Фтор, F | 36.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10917 г |
Цинк, Zn | 0.0235 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 51064 г |
Энергетическая ценность Торт Желейный фруктовый составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 61.9 кКал | -% | |
Белки | 6.1 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 8.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 44 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|