Рецепт Розовые печенюшки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Розовые печенюшки

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	236 г
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii)	2 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Сахар песок	80 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	2 г
Масло подсолнечное	22 г
Изюм (Припускание)	44 г
Свекла отварная по 1-76 (Припускание)	352 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Розовые печенюшки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.7 ккал	1684 ккал	17.1%	5.9%	585 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.7%	1267 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	3%	1167 г
Углеводы	55.4 г	219 г	25.3%	8.8%	395 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	6.1%	571 г
Вода	33.9 г	2273 г	1.5%	0.5%	6705 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%		75000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	1.9%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	0.9%	3830 г
Витамин В4, холин	23.07 мг	500 мг	4.6%	1.6%	2167 г
Витамин В5, пантотеновая	0.133 мг	5 мг	2.7%	0.9%	3759 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	1.3%	2667 г
Витамин В9, фолаты	12.022 мкг	400 мкг	3%	1%	3327 г
Витамин C, аскорбиновая	2.06 мг	90 мг	2.3%	0.8%	4369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.551 мг	15 мг	17%	5.9%	588 г
Витамин Н, биотин	0.887 мкг	50 мкг	1.8%	0.6%	5637 г
Витамин РР, НЭ	1.6635 мг	20 мг	8.3%	2.9%	1202 г
Ниацин	0.623 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	402.93 мг	2500 мг	16.1%	5.6%	620 г
Кальций, Ca	45.36 мг	1000 мг	4.5%	1.6%	2205 г
Кремний, Si	1.774 мг	30 мг	5.9%	2.1%	1691 г
Магний, Mg	27.17 мг	400 мг	6.8%	2.4%	1472 г
Натрий, Na	186.73 мг	1300 мг	14.4%	5%	696 г
Сера, S	31.73 мг	1000 мг	3.2%	1.1%	3152 г
Фосфор, P	80.9 мг	800 мг	10.1%	3.5%	989 г
Хлор, Cl	233.27 мг	2300 мг	10.1%	3.5%	986 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	465.8 мкг	~
Бор, B	16.4 мкг	~
Ванадий, V	39.92 мкг	~
Железо, Fe	1.932 мг	18 мг	10.7%	3.7%	932 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	22388 г
Кобальт, Co	0.766 мкг	10 мкг	7.7%	2.7%	1305 г
Марганец, Mn	0.2546 мг	2 мг	12.7%	4.4%	786 г
Медь, Cu	46.12 мкг	1000 мкг	4.6%	1.6%	2168 г
Молибден, Mo	5.959 мкг	70 мкг	8.5%	3%	1175 г
Никель, Ni	0.976 мкг	~
Олово, Sn	2.31 мкг	~
Селен, Se	2.662 мкг	55 мкг	4.8%	1.7%	2066 г
Титан, Ti	4.88 мкг	~
Фтор, F	9.76 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	40984 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	0.7%	5102 г
Цинк, Zn	0.3144 мг	12 мг	2.6%	0.9%	3817 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.977 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.6 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	8.271 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.256 г	~
18:0 Стеариновая	0.17 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.029 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.984 г	min 16.8 г	5.9%	2.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.98 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.473 г	от 11.2 до 20.6 г	22.1%	7.7%
18:2 Линолевая (ud)	2.473 г	~

Энергетическая ценность Розовые печенюшки составляет 287,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	287.7 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	4.8 г	-%
	Углеводы	55.4 г	-%
	Пищевые волокна	3.5 г	-%
	Вода	33.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РОЗОВЫЕ ПЕЧЕНЮШКИ

Розовые печенюшки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17 %, калием - 16,1 %, марганцем - 12,7 %

Чем полезен Розовые печенюшки

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Розовые печенюшки, калорийность 287,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Розовые печенюшки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Заливной пирог с курицей

Каша тыквеная с полентой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе