Рецепт рафаэлло а-ля Майчиха. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рафаэлло а-ля Майчиха

творог Добрыня 241 г
сгущенка обезжиреная 50 г
кокосовая стружка 86 г
Ядро ореха миндаля жареное 27 г
сметанфикс 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рафаэлло а-ля Майчиха".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 264.8 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 636 г
Белки 17.3 г 76 г 22.8% 8.6% 439 г
Жиры 16.7 г 56 г 29.8% 11.3% 335 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 1.7% 2212 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.6% 6667 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 0.7% 5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.917 мг 15 мг 12.8% 4.8% 782 г
Витамин РР, НЭ 0.395 мг 20 мг 2% 0.8% 5063 г
Макроэлементы
Калий, K 58.73 мг 2500 мг 2.3% 0.9% 4257 г
Кальций, Ca 21.69 мг 1000 мг 2.2% 0.8% 4610 г
Магний, Mg 32.24 мг 400 мг 8.1% 3.1% 1241 г
Натрий, Na 0.32 мг 1300 мг 406250 г
Фосфор, P 30.6 мг 800 мг 3.8% 1.4% 2614 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 0.2% 21429 г

Энергетическая ценность рафаэлло а-ля Майчиха составляет 264,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 264.8 кКал -%
Белки 17.3 г -%
Жиры 16.7 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РАФАЭЛЛО А-ЛЯ МАЙЧИХА

рафаэлло а-ля Майчиха богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,8 %

Чем полезен рафаэлло а-ля Майчиха

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рафаэлло а-ля Майчиха, калорийность 264,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рафаэлло а-ля Майчиха, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы