Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Maxler 100% Golden Whey ореховое печенье | 1 г |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 430 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 15% | 864 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.7% | 2800 г |
Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.5% | 3712 г |
Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 5% | 2534 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.5% | 3750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 10.7% | 1200 г |
Витамин В4, холин | 23.55 мг | 500 мг | 4.7% | 6.1% | 2123 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 9.8% | 1319 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
Витамин В9, фолаты | 4.988 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8019 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 17.2% | 752 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 1.8% | 6923 г |
Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
Витамин Н, биотин | 3.193 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.3% | 1566 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7981 мг | 20 мг | 4% | 5.2% | 2506 г |
Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 145.66 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.5% | 1716 г |
Кальций, Ca | 119.72 мг | 1000 мг | 12% | 15.5% | 835 г |
Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 4.5% | 2863 г |
Натрий, Na | 49.88 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.9% | 2606 г |
Сера, S | 28.93 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.7% | 3457 г |
Фосфор, P | 89.8 мг | 800 мг | 11.2% | 14.5% | 891 г |
Хлор, Cl | 109.74 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.2% | 2096 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 49.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 7.8% | 1670 г |
Кобальт, Co | 0.798 мкг | 10 мкг | 8% | 10.3% | 1253 г |
Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
Медь, Cu | 11.97 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8354 г |
Молибден, Mo | 4.988 мкг | 70 мкг | 7.1% | 9.2% | 1403 г |
Олово, Sn | 12.97 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.995 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.7% | 2757 г |
Стронций, Sr | 16.96 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 19.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20050 г |
Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.2% | 2500 г |
Цинк, Zn | 0.3991 мг | 12 мг | 3.3% | 4.3% | 3007 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.99 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль протеиновый 18.03.17 составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 77.4 кКал | -% | |
Белки | 8.8 г | -% | |
Жиры | 2 г | -% | |
Углеводы | 5.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|