Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис длиннозерныи смесь с диким | 300 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 450 г |
Соль поваренная пищевая | 6 г |
Промытыи рис всыпать в кипящую воду с солью, довести до кипения, закрыть скороварку и тут же выключить плиту, оставив на неи кастрюлю, Через 20 мин. открыть крышку и перемешать. Можно добавить ложку раст. масла, которое следует посчитать отдельно.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 149.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1127 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.3% | 2054 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 9.8% | 684 г |
Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 4030 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
Кальций, Ca | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19763 г |
Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 48193 г |
Натрий, Na | 332.94 мг | 1300 мг | 25.6% | 17.1% | 390 г |
Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Хлор, Cl | 509.45 мг | 2300 мг | 22.2% | 14.9% | 451 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
Медь, Cu | 8.71 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11481 г |
Молибден, Mo | 0.939 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.9% | 7455 г |
Фтор, F | 45.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8776 г |
Цинк, Zn | 0.0115 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 104348 г |
Энергетическая ценность Рис длиннозерныи отварнои без слива составляет 149,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 149.4 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 32 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 56.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|