Рецепт Чизкейк.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк.

Масло сливочное соленое «Крестьянское»	75 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	130 г
Сыр Almette сливочный	300 г
Сыр Маскарпоне	70 г
Сахар песок	130 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	337.4 ккал	1684 ккал	20%	5.9%	499 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	1.4%	2171 г
Жиры	26.7 г	56 г	47.7%	14.1%	210 г
Углеводы	20.9 г	219 г	9.5%	2.8%	1048 г
Вода	13.6 г	2273 г	0.6%	0.2%	16713 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	97.7 мкг	900 мкг	10.9%	3.2%	921 г
Ретинол	0.089 мг	~
бета Каротин	0.054 мг	5 мг	1.1%	0.3%	9259 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	0.5%	5625 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.177 мкг	10 мкг	1.8%	0.5%	5650 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.217 мг	15 мг	1.4%	0.4%	6912 г
Витамин РР, НЭ	0.1135 мг	20 мг	0.6%	0.2%	17621 г
Ниацин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.91 мг	2500 мг	0.8%	0.2%	12557 г
Кальций, Ca	18.96 мг	1000 мг	1.9%	0.6%	5274 г
Магний, Mg	1.29 мг	400 мг	0.3%	0.1%	31008 г
Натрий, Na	48.45 мг	1300 мг	3.7%	1.1%	2683 г
Сера, S	4.91 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	20367 г
Фосфор, P	13.9 мг	800 мг	1.7%	0.5%	5755 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.113 мг	18 мг	0.6%	0.2%	15929 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	19.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.37 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.8 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.223 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	0.6%

Энергетическая ценность Чизкейк. составляет 337,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	337.4 кКал	-%
	Белки	3.5 г	-%
	Жиры	26.7 г	-%
	Углеводы	20.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	13.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк., калорийность 337,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк., рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе