Рецепт быстрое медовое печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты быстрое медовое печенье

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	325 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Имбирь, молотый	2 г
Сахар песок	141 г
Маргарин низкокалорийный 60% жирности	150 г
Мед пчелиный	150 г
Сахар песок	55 г

Способ приготовления

Смешать сухие ингредиенты (комбайн). Добавить ХОЛОДНЫЙ маргарин, перетереть до крошки. Добавить мед и смешать до однородности. Скатать шарики размером с грецкий орех, обвалять в сахаре. Выкладывать на расстоянии 5 см. Слегка приплюснуть стаканом. Выпекать при 120 градусах 10-12 минут. Остудить и снять с листа.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "быстрое медовое печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	418.9 ккал	1684 ккал	24.9%	5.9%	402 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	1.5%	1583 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	5.4%	444 г
Углеводы	71.4 г	219 г	32.6%	7.8%	307 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	1.8%	1333 г
Вода	13.8 г	2273 г	0.6%	0.1%	16471 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	120.5 мкг	900 мкг	13.4%	3.2%	747 г
Ретинол	0.12 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.3%	7200 г
Витамин В4, холин	23.81 мг	500 мг	4.8%	1.1%	2100 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	0.8%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	1.2%	2041 г
Витамин В9, фолаты	14.837 мкг	400 мкг	3.7%	0.9%	2696 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.685 мг	15 мг	57.9%	13.8%	173 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.878 мкг	50 мкг	1.8%	0.4%	5695 г
Дигидрофиллохинон	0.006 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.3531 мг	20 мг	6.8%	1.6%	1478 г
Ниацин	0.517 мг	~
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.53 мг	2500 мг	2.7%	0.6%	3758 г
Кальций, Ca	42.39 мг	1000 мг	4.2%	1%	2359 г
Кремний, Si	1.74 мг	30 мг	5.8%	1.4%	1724 г
Магний, Mg	8.89 мг	400 мг	2.2%	0.5%	4499 г
Натрий, Na	264.45 мг	1300 мг	20.3%	4.8%	492 г
Сера, S	30.9 мг	1000 мг	3.1%	0.7%	3236 г
Фосфор, P	43.5 мг	800 мг	5.4%	1.3%	1839 г
Хлор, Cl	92.42 мг	2300 мг	4%	1%	2489 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	456.8 мкг	~
Бор, B	16.1 мкг	~
Ванадий, V	39.16 мкг	~
Железо, Fe	0.803 мг	18 мг	4.5%	1.1%	2242 г
Йод, I	1.05 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	14286 г
Кобальт, Co	0.776 мкг	10 мкг	7.8%	1.9%	1289 г
Марганец, Mn	0.3435 мг	2 мг	17.2%	4.1%	582 г
Медь, Cu	57.2 мкг	1000 мкг	5.7%	1.4%	1748 г
Молибден, Mo	5.586 мкг	70 мкг	8%	1.9%	1253 г
Никель, Ni	0.957 мкг	~
Олово, Sn	2.26 мкг	~
Селен, Se	2.761 мкг	55 мкг	5%	1.2%	1992 г
Титан, Ti	4.79 мкг	~
Фтор, F	29.65 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	13491 г
Хром, Cr	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	0.5%	5208 г
Цинк, Zn	0.3332 мг	12 мг	2.8%	0.7%	3601 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.463 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	41.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.222 мг	~
бета Ситостерол	30.12 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.171 г	~
8:0 Каприловая	0.127 г	~
10:0 Каприновая	0.978 г	~
12:0 Лауриновая	0.309 г	~
14:0 Миристиновая	1.295 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.62 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	3.878 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	3.878 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
22:1 Эруковая (ud)	2.982 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.017 г	от 11.2 до 20.6 г	35.9%	8.6%
18:2 Линолевая (ud)	4.016 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность быстрое медовое печенье составляет 418,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	418.9 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	12.6 г	-%
	Углеводы	71.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	13.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЫСТРОЕ МЕДОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ

быстрое медовое печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,4 %, витамином E - 57,9 %, марганцем - 17,2 %

Чем полезен быстрое медовое печенье

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить быстрое медовое печенье, калорийность 418,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления быстрое медовое печенье, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Стручковая фасоль с беконом

Интересные блоги

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе